รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 289 kcal —
- โปรตีน 8.4 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 32 g 11%
- ไขมัน 14 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 3.7 g 19%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 943 mg 41%
- คอเลสเตอรอล 30 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 1.4 mg 9%
- วิตามินเค 7.2 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.28 mg 23%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 3.5 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 66 µg 17%
- วิตามินบี 12 0.31 µg 13%
- โคลีน 29.7 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 28 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 105 mg 8%
- โพแทสเซียม 189 mg 4%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.14 mg 15%
- ซีลีเนียม 13 µg 24%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 8.4 g | 32 g | 14 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 180 g | 520 | 15 g | 57 g | 24 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 360 g | 1040 | 30 g | 114 g | 49 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 90 g | 260 | 7.6 g | 28 g | 12 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 540 g | 1561 | 45 g | 171 g | 73 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 720 g | 2081 | 60 g | 227 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 4.2 g | 16 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 13 g | 47 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 17 g | 63 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 21 g | 79 g | 34 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rice with vienna sausage puerto rican style269 kcal / 100 g
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
- Sausage and rice with tomato-based sauce134 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
- Spanish rice ns as to fat115 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Soupy rice mixture with chicken and potatoes puerto rican style112 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style
100 g ของ Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style ให้พลังงาน 289 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 14 g
1 หน่วยบริโภค (180 g) ของ Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (180 g) ของ Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style ให้พลังงาน 520 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 24 g
2 หน่วยบริโภค (360 g) ของ Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (360 g) ของ Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1040 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 114 g และไขมัน 49 g
½ หน่วยบริโภค (90 g) ของ Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (90 g) ของ Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 12 g
3 หน่วยบริโภค (540 g) ของ Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (540 g) ของ Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1561 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 171 g และไขมัน 73 g
4 หน่วยบริโภค (720 g) ของ Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (720 g) ของ Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style ให้พลังงาน 2081 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 227 g และไขมัน 98 g
50 g ของ Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 6.8 g
150 g ของ Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style ให้พลังงาน 434 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58156310 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
