รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Stewed rice, Puerto Rican style
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 224 kcal —
- โปรตีน 4 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 33 g 12%
- ไขมัน 7.8 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 654 mg 28%
- คอเลสเตอรอล 4 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 3.1 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.1 mg 7%
- วิตามินเค 6 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 68 µg 17%
- วิตามินบี 12 0.02 µg 1%
- โคลีน 6.8 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 58 mg 5%
- โพแทสเซียม 81 mg 2%
- สังกะสี 0.57 mg 5%
- ทองแดง 0.1 mg 12%
- ซีลีเนียม 7.1 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4 g | 33 g | 7.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 170 g | 381 | 6.7 g | 56 g | 13 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 340 g | 762 | 14 g | 111 g | 27 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 85 g | 190 | 3.4 g | 28 g | 6.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 510 g | 1142 | 20 g | 167 g | 40 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 680 g | 1523 | 27 g | 223 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2 g | 16 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 5.9 g | 49 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 7.9 g | 66 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 9.9 g | 82 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Soupy rice mixture with chicken and potatoes puerto rican style112 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Stewed rice, Puerto Rican style
100 g ของ Stewed rice, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Stewed rice, Puerto Rican style ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 7.8 g
1 หน่วยบริโภค (170 g) ของ Stewed rice, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (170 g) ของ Stewed rice, Puerto Rican style ให้พลังงาน 381 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 13 g
2 หน่วยบริโภค (340 g) ของ Stewed rice, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (340 g) ของ Stewed rice, Puerto Rican style ให้พลังงาน 762 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 111 g และไขมัน 27 g
½ หน่วยบริโภค (85 g) ของ Stewed rice, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (85 g) ของ Stewed rice, Puerto Rican style ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 6.6 g
3 หน่วยบริโภค (510 g) ของ Stewed rice, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (510 g) ของ Stewed rice, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1142 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 167 g และไขมัน 40 g
4 หน่วยบริโภค (680 g) ของ Stewed rice, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (680 g) ของ Stewed rice, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1523 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 223 g และไขมัน 53 g
50 g ของ Stewed rice, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Stewed rice, Puerto Rican style ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 3.9 g
150 g ของ Stewed rice, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Stewed rice, Puerto Rican style ให้พลังงาน 336 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58155810 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
