รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken fricassee, Puerto Rican style
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 172 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 6 g 2%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 753 mg 33%
- คอเลสเตอรอล 44 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 20 µg 2%
- วิตามินซี 16.9 mg 19%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 2 mg 13%
- วิตามินเค 9.2 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 3.4 mg 21%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.17 µg 7%
- โคลีน 36.3 mg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.77 mg 4%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 129 mg 10%
- โพแทสเซียม 317 mg 7%
- สังกะสี 0.9 mg 8%
- ทองแดง 0.09 mg 9%
- ซีลีเนียม 10.4 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 12 g | 6 g | 11 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 223 g | 384 | 27 g | 13 g | 24 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 446 g | 767 | 54 g | 27 g | 48 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 111.5 g | 192 | 14 g | 6.7 g | 12 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 669 g | 1151 | 81 g | 40 g | 71 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 892 g | 1534 | 108 g | 53 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 6.1 g | 3 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 18 g | 9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 24 g | 12 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 30 g | 15 g | 27 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chicken or turkey fricassee no sauce no potatoes puerto rican style200 kcal / 100 g
- Chicken or turkey fricassee with sauce no potatoes potatoes reported separately puerto rican style183 kcal / 100 g
- Stuffed chicken drumstick or breast puerto rican style236 kcal / 100 g
- Stewed gizzards puerto rican style179 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stew chicken84 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Soupy rice mixture with chicken and potatoes puerto rican style112 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Chicken fricassee, Puerto Rican style
100 g ของ Chicken fricassee, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken fricassee, Puerto Rican style ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 11 g
1 หน่วยบริโภค (223 g) ของ Chicken fricassee, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (223 g) ของ Chicken fricassee, Puerto Rican style ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 24 g
2 หน่วยบริโภค (446 g) ของ Chicken fricassee, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (446 g) ของ Chicken fricassee, Puerto Rican style ให้พลังงาน 767 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 48 g
½ หน่วยบริโภค (111.5 g) ของ Chicken fricassee, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (111.5 g) ของ Chicken fricassee, Puerto Rican style ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 12 g
3 หน่วยบริโภค (669 g) ของ Chicken fricassee, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (669 g) ของ Chicken fricassee, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1151 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 71 g
4 หน่วยบริโภค (892 g) ของ Chicken fricassee, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (892 g) ของ Chicken fricassee, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1534 kcal มีโปรตีน 108 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 95 g
50 g ของ Chicken fricassee, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken fricassee, Puerto Rican style ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 5.3 g
150 g ของ Chicken fricassee, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken fricassee, Puerto Rican style ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27348100 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
