รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แซนด์วิชเฟรนช์ดิป
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 184 kcal —
- โปรตีน 13 g 26%
- คาร์โบไฮเดรต 23 g 8%
- ไขมัน 3.5 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 2.8 g —
- โซเดียม 631 mg 27%
- คอเลสเตอรอล 23 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.33 mg 2%
- วิตามินเค 0.8 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.27 mg 22%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 4.9 mg 31%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 57 µg 14%
- วิตามินบี 12 0.94 µg 39%
- โคลีน 27.5 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 106 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 2.6 mg 14%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 167 mg 13%
- โพแทสเซียม 357 mg 8%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- ซีลีเนียม 18.2 µg 33%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 13 g | 23 g | 3.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 185 g | 340 | 25 g | 43 g | 6.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 370 g | 681 | 49 g | 87 g | 13 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 92.5 g | 170 | 12 g | 22 g | 3.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 555 g | 1021 | 73 g | 130 g | 19 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 740 g | 1362 | 98 g | 173 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 6.6 g | 12 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 20 g | 35 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 27 g | 47 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 33 g | 58 g | 8.7 g |
คำถามเกี่ยวกับ แซนด์วิชเฟรนช์ดิป
แซนด์วิชเฟรนช์ดิปคืออะไร และกินอย่างไร?
เป็นแซนด์วิชเนื้อวัวหั่นบางใส่ขนมปังโรล เสิร์ฟพร้อมน้ำเกรวีเนื้อร้อน ๆ สำหรับจิ้ม หรือราดลงบนขนมปังก่อนกิน
ทำแซนด์วิชเฟรนช์ดิปให้อร่อยที่บ้านอย่างไร?
อุ่นเนื้อวัวหั่นบางในน้ำเกรวีที่เคี่ยวจนร้อน โดยไม่ต้มนานจนเนื้อเหนียว แล้วประกบกับขนมปังโรลที่ผ่าครึ่งและอบให้กรอบเล็กน้อย เสิร์ฟน้ำเกรวีแยกถ้วยไว้จิ้ม
ใช้เนื้อส่วนไหนทำแซนด์วิชเฟรนช์ดิป?
เลือกเนื้อวัวอบส่วนที่หั่นเป็นแผ่นบางได้ เช่น เนื้อสันนอกหรือเนื้อส่วนสะโพก หากใช้เนื้ออบที่เหลือ ให้หั่นขวางเส้นใยและอุ่นในน้ำเกรวีเพื่อให้ชุ่ม
แซนด์วิชเฟรนช์ดิปกินกับอะไรดี?
มักเสิร์ฟกับเฟรนช์ฟรายส์ มันฝรั่งทอด หรือสลัดผักดอง รสเปรี้ยวของแตงกวาดองช่วยตัดความเข้มข้นของเนื้อและน้ำเกรวี
เก็บแซนด์วิชเฟรนช์ดิปที่เหลืออย่างไร?
แยกเนื้อกับน้ำเกรวีออกจากขนมปัง ใส่ภาชนะปิดฝาแล้วแช่เย็น และควรกินภายใน 3–4 วัน เมื่อต้องการกินให้อุ่นเนื้อกับน้ำเกรวีจนร้อนทั่ว แล้วค่อยประกอบกับขนมปังใหม่
แซนด์วิชเฟรนช์ดิปต่างจากแซนด์วิชเนื้อย่างอย่างไร?
จุดเด่นของเฟรนช์ดิปคือน้ำเกรวีเนื้อสำหรับจิ้ม ส่วนแซนด์วิชเนื้อย่างทั่วไปมักกินโดยไม่จิ้ม เมื่อเทียบต่อ 100 กรัม แซนด์วิชเฟรนช์ดิปให้พลังงาน 184 กิโลแคลอรี ส่วนแซนด์วิชเนื้อย่างให้ 244 กิโลแคลอรี
แซนด์วิชเฟรนช์ดิปมีโปรตีนเท่าไรต่อหนึ่งชิ้น?
หนึ่งชิ้นขนาดทั่วไปหนักประมาณ 185 กรัม มีโปรตีน 13 กรัมต่อ 100 กรัม คิดเป็นประมาณ 24 กรัมต่อชิ้น
แซนด์วิชเฟรนช์ดิปมีโซเดียมสูงไหม?
มีโซเดียม 631 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม โดยโซเดียมมักมาจากทั้งเนื้อปรุงรส น้ำเกรวี และขนมปัง หากทำเอง คุณลดความเค็มได้ด้วยการปรุงน้ำเกรวีและเนื้อให้น้อยเค็ม
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27513070 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
