รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Stewed gizzards, Puerto Rican style
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 179 kcal —
- โปรตีน 20 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 3.3 g 1%
- ไขมัน 8.7 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 9%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 1.9 g —
- โซเดียม 380 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 237 mg 79%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 79 µg 9%
- วิตามินซี 6.2 mg 7%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 1.1 mg 7%
- วิตามินเค 17.3 µg 14%
- ไทอามีน (B1) 0.25 mg 21%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 7%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.67 µg 28%
- โคลีน 72.5 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 31 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 138 mg 11%
- โพแทสเซียม 239 mg 5%
- สังกะสี 2.9 mg 27%
- ทองแดง 0.14 mg 15%
- ซีลีเนียม 27 µg 49%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 3.3 g | 8.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 260 g | 465 | 53 g | 8.6 g | 23 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 520 g | 931 | 105 g | 17 g | 45 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 130 g | 233 | 26 g | 4.3 g | 11 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 780 g | 1396 | 158 g | 26 g | 68 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1040 g | 1862 | 211 g | 34 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 1.7 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 41 g | 6.6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 51 g | 8.3 g | 22 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Stewed chitterlings puerto rican style214 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Stewed tripe with potatoes puerto rican style109 kcal / 100 g
- Stuffed chicken drumstick or breast puerto rican style236 kcal / 100 g
- Chicken or turkey fricassee no sauce no potatoes puerto rican style200 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Stewed gizzards, Puerto Rican style
100 g ของ Stewed gizzards, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Stewed gizzards, Puerto Rican style ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 8.7 g
1 หน่วยบริโภค (260 g) ของ Stewed gizzards, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (260 g) ของ Stewed gizzards, Puerto Rican style ให้พลังงาน 465 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 23 g
2 หน่วยบริโภค (520 g) ของ Stewed gizzards, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (520 g) ของ Stewed gizzards, Puerto Rican style ให้พลังงาน 931 kcal มีโปรตีน 105 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 45 g
½ หน่วยบริโภค (130 g) ของ Stewed gizzards, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (130 g) ของ Stewed gizzards, Puerto Rican style ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 11 g
3 หน่วยบริโภค (780 g) ของ Stewed gizzards, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (780 g) ของ Stewed gizzards, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1396 kcal มีโปรตีน 158 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 68 g
4 หน่วยบริโภค (1040 g) ของ Stewed gizzards, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1040 g) ของ Stewed gizzards, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1862 kcal มีโปรตีน 211 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 90 g
50 g ของ Stewed gizzards, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Stewed gizzards, Puerto Rican style ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 4.3 g
150 g ของ Stewed gizzards, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Stewed gizzards, Puerto Rican style ให้พลังงาน 269 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27463000 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
