รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Stewed goat, Puerto Rican style
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 265 kcal —
- โปรตีน 22 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 1.5 g 1%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 3.8 g 19%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 752 mg 33%
- คอเลสเตอรอล 63 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 4.2 mg 5%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 3 mg 20%
- วิตามินเค 5.3 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.48 mg 37%
- ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 21%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.93 µg 39%
- โคลีน 88.3 mg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 3.1 mg 17%
- แมกนีเซียม 5 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 178 mg 14%
- โพแทสเซียม 385 mg 8%
- สังกะสี 4.2 mg 38%
- ทองแดง 0.25 mg 28%
- ซีลีเนียม 10.7 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 22 g | 1.5 g | 18 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 177 g | 469 | 40 g | 2.6 g | 32 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 354 g | 938 | 79 g | 5.2 g | 64 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 88.5 g | 235 | 20 g | 1.3 g | 16 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 531 g | 1407 | 119 g | 7.9 g | 96 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 708 g | 1876 | 158 g | 11 g | 128 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 11 g | 0.7 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 34 g | 2.2 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 45 g | 3 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 56 g | 3.7 g | 45 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed rabbit puerto rican style214 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Guisada beef115 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Stewed goat, Puerto Rican style
100 g ของ Stewed goat, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Stewed goat, Puerto Rican style ให้พลังงาน 265 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 18 g
1 หน่วยบริโภค (177 g) ของ Stewed goat, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (177 g) ของ Stewed goat, Puerto Rican style ให้พลังงาน 469 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 32 g
2 หน่วยบริโภค (354 g) ของ Stewed goat, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (354 g) ของ Stewed goat, Puerto Rican style ให้พลังงาน 938 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 64 g
½ หน่วยบริโภค (88.5 g) ของ Stewed goat, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (88.5 g) ของ Stewed goat, Puerto Rican style ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 16 g
3 หน่วยบริโภค (531 g) ของ Stewed goat, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (531 g) ของ Stewed goat, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1407 kcal มีโปรตีน 119 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 96 g
4 หน่วยบริโภค (708 g) ของ Stewed goat, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (708 g) ของ Stewed goat, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1876 kcal มีโปรตีน 158 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 128 g
50 g ของ Stewed goat, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Stewed goat, Puerto Rican style ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 9 g
150 g ของ Stewed goat, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Stewed goat, Puerto Rican style ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 27 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27133010 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
