รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 236 kcal —
- โปรตีน 28 g 57%
- คาร์โบไฮเดรต 6.2 g 2%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 17%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 901 mg 39%
- คอเลสเตอรอล 167 mg 56%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 56 µg 6%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.69 mg 5%
- วิตามินเค 2.4 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 25%
- ไนอาซิน (B3) 7.2 mg 45%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 16%
- โฟเลต (B9) 24 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.66 µg 28%
- โคลีน 114 mg 21%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 86 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 293 mg 23%
- โพแทสเซียม 301 mg 6%
- สังกะสี 2 mg 19%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 29.3 µg 53%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 28 g | 6.2 g | 11 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 210 g | 496 | 60 g | 13 g | 22 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 420 g | 991 | 119 g | 26 g | 44 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 105 g | 248 | 30 g | 6.5 g | 11 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 630 g | 1487 | 179 g | 39 g | 66 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 840 g | 1982 | 239 g | 52 g | 89 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 3.1 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 43 g | 9.3 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 57 g | 12 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 71 g | 16 g | 26 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Chicken or turkey fricassee no sauce no potatoes puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Stewed gizzards puerto rican style179 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat and rice syrian dish puerto rican style84 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style
100 g ของ Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 11 g
1 หน่วยบริโภค (210 g) ของ Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (210 g) ของ Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style ให้พลังงาน 496 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 22 g
2 หน่วยบริโภค (420 g) ของ Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (420 g) ของ Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style ให้พลังงาน 991 kcal มีโปรตีน 119 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 44 g
½ หน่วยบริโภค (105 g) ของ Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (105 g) ของ Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 11 g
3 หน่วยบริโภค (630 g) ของ Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (630 g) ของ Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1487 kcal มีโปรตีน 179 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 66 g
4 หน่วยบริโภค (840 g) ของ Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (840 g) ของ Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1982 kcal มีโปรตีน 239 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 89 g
50 g ของ Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 5.3 g
150 g ของ Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style ให้พลังงาน 354 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27148010 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
