รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice with vienna sausage, Puerto Rican style
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 269 kcal —
- โปรตีน 6.5 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 33 g 12%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 3.3 g 16%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 959 mg 42%
- คอเลสเตอรอล 24 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 1.6 mg 2%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.98 mg 7%
- วิตามินเค 4.9 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.22 mg 19%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 67 µg 17%
- วิตามินบี 12 0.24 µg 10%
- โคลีน 17.1 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 72 mg 6%
- โพแทสเซียม 115 mg 2%
- สังกะสี 0.95 mg 9%
- ทองแดง 0.11 mg 13%
- ซีลีเนียม 10.9 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 6.5 g | 33 g | 12 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 180 g | 484 | 12 g | 59 g | 21 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 360 g | 968 | 23 g | 118 g | 42 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 90 g | 242 | 5.8 g | 30 g | 10 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 540 g | 1453 | 35 g | 177 g | 63 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 720 g | 1937 | 47 g | 236 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 3.2 g | 16 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 9.7 g | 49 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 13 g | 66 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 16 g | 82 g | 29 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Sausage and rice with tomato-based sauce134 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rice with vienna sausage, Puerto Rican style
100 g ของ Rice with vienna sausage, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice with vienna sausage, Puerto Rican style ให้พลังงาน 269 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 12 g
1 หน่วยบริโภค (180 g) ของ Rice with vienna sausage, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (180 g) ของ Rice with vienna sausage, Puerto Rican style ให้พลังงาน 484 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 21 g
2 หน่วยบริโภค (360 g) ของ Rice with vienna sausage, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (360 g) ของ Rice with vienna sausage, Puerto Rican style ให้พลังงาน 968 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 118 g และไขมัน 42 g
½ หน่วยบริโภค (90 g) ของ Rice with vienna sausage, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (90 g) ของ Rice with vienna sausage, Puerto Rican style ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 10 g
3 หน่วยบริโภค (540 g) ของ Rice with vienna sausage, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (540 g) ของ Rice with vienna sausage, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1453 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 177 g และไขมัน 63 g
4 หน่วยบริโภค (720 g) ของ Rice with vienna sausage, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (720 g) ของ Rice with vienna sausage, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1937 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 236 g และไขมัน 84 g
50 g ของ Rice with vienna sausage, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice with vienna sausage, Puerto Rican style ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 5.8 g
150 g ของ Rice with vienna sausage, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice with vienna sausage, Puerto Rican style ให้พลังงาน 404 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58156210 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
