รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Spanish rice, NS as to fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 115 kcal —
- โปรตีน 2.9 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 2.6 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 310 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 3 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 11.2 mg 12%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.59 mg 4%
- วิตามินเค 3.1 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.27 mg 23%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 34 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.03 µg 1%
- โคลีน 6 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 41 mg 3%
- โพแทสเซียม 123 mg 3%
- สังกะสี 0.38 mg 3%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- ซีลีเนียม 4.6 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 2.9 g | 19 g | 2.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 243 g | 279 | 7 g | 45 g | 6.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 486 g | 559 | 14 g | 90 g | 13 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 121.5 g | 140 | 3.5 g | 23 g | 3.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 729 g | 838 | 21 g | 135 g | 19 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 972 g | 1118 | 28 g | 180 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1.4 g | 9.3 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 4.3 g | 28 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 5.7 g | 37 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 7.2 g | 46 g | 6.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Spanish rice, NS as to fat
100 g ของ Spanish rice, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Spanish rice, NS as to fat ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 2.6 g
1 หน่วยบริโภค (243 g) ของ Spanish rice, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (243 g) ของ Spanish rice, NS as to fat ให้พลังงาน 279 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 6.3 g
2 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Spanish rice, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Spanish rice, NS as to fat ให้พลังงาน 559 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 90 g และไขมัน 13 g
½ หน่วยบริโภค (121.5 g) ของ Spanish rice, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (121.5 g) ของ Spanish rice, NS as to fat ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 3.2 g
3 หน่วยบริโภค (729 g) ของ Spanish rice, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (729 g) ของ Spanish rice, NS as to fat ให้พลังงาน 838 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 135 g และไขมัน 19 g
4 หน่วยบริโภค (972 g) ของ Spanish rice, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (972 g) ของ Spanish rice, NS as to fat ให้พลังงาน 1118 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 180 g และไขมัน 25 g
50 g ของ Spanish rice, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Spanish rice, NS as to fat ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ Spanish rice, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Spanish rice, NS as to fat ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 3.9 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58163430 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
