รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Spanish rice, no added fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 101 kcal —
- โปรตีน 2.9 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 314 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 3 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 11.3 mg 13%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.29 mg 2%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.28 mg 23%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 34 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.03 µg 1%
- โคลีน 6.1 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 41 mg 3%
- โพแทสเซียม 125 mg 3%
- สังกะสี 0.38 mg 3%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 4.7 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 2.9 g | 19 g | 1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 243 g | 245 | 7.1 g | 46 g | 2.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 486 g | 491 | 14 g | 91 g | 4.9 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 121.5 g | 123 | 3.5 g | 23 g | 1.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 729 g | 736 | 21 g | 137 g | 7.4 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 972 g | 982 | 28 g | 183 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1.5 g | 9.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 4.4 g | 28 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 5.8 g | 38 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 7.3 g | 47 g | 2.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Spanish rice, no added fat
100 g ของ Spanish rice, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Spanish rice, no added fat ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1 g
1 หน่วยบริโภค (243 g) ของ Spanish rice, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (243 g) ของ Spanish rice, no added fat ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 2.5 g
2 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Spanish rice, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Spanish rice, no added fat ให้พลังงาน 491 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 91 g และไขมัน 4.9 g
½ หน่วยบริโภค (121.5 g) ของ Spanish rice, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (121.5 g) ของ Spanish rice, no added fat ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 1.2 g
3 หน่วยบริโภค (729 g) ของ Spanish rice, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (729 g) ของ Spanish rice, no added fat ให้พลังงาน 736 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 137 g และไขมัน 7.4 g
4 หน่วยบริโภค (972 g) ของ Spanish rice, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (972 g) ของ Spanish rice, no added fat ให้พลังงาน 982 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 183 g และไขมัน 9.8 g
50 g ของ Spanish rice, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Spanish rice, no added fat ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ Spanish rice, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Spanish rice, no added fat ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 1.5 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58163420 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
