รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซอสวูสเตอร์เชอร์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

77
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0 g
คาร์บ19 g
ไขมัน0 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 77 kcal —
  • โปรตีน 0 g 0%
  • คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
  • ไขมัน 0 g 0%
  • ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 10 g —
  • โซเดียม 1300 mg 57%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 5 µg 1%
  • วิตามินซี 13 mg 14%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.08 mg 1%
  • วิตามินเค 1 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 0.7 mg 4%
  • วิตามินบี 6 0 mg 0%
  • โฟเลต (B9) 8 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%
  • โคลีน 2.7 mg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 107 mg 8%
  • ธาตุเหล็ก 5.3 mg 29%
  • แมกนีเซียม 13 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 60 mg 5%
  • โพแทสเซียม 800 mg 17%
  • สังกะสี 0.19 mg 2%
  • ทองแดง 0.2 mg 22%
  • แมงกานีส 0.98 mg 43%
  • ซีลีเนียม 0.5 µg 1%
  • ไอโอดีน 1 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g770 g19 g0 g
1 หน่วยบริโภค17 g130 g3.3 g0 g
2 หน่วยบริโภค34 g260 g6.5 g0 g
½ หน่วยบริโภค8.5 g70 g1.6 g0 g
3 หน่วยบริโภค51 g390 g9.8 g0 g
4 หน่วยบริโภค68 g520 g13 g0 g
50 g50 g390 g9.6 g0 g
150 g150 g1160 g29 g0 g
200 g200 g1540 g38 g0 g
250 g250 g1930 g48 g0 g

คำถามเกี่ยวกับ ซอสวูสเตอร์เชอร์

ซอสวูสเตอร์เชอร์ใช้ปรุงอาหารอะไรได้บ้าง?

หยดใส่สตูว์เนื้อ ซุป และน้ำหมักสเต๊กเพื่อเพิ่มรสเปรี้ยวเค็มกลมกล่อม อีกทั้งเป็นส่วนผสมเด่นในค็อกเทลบลัดดีแมรีและน้ำสลัดซีซาร์

ใส่ซอสวูสเตอร์เชอร์ลงในอาหารตอนไหนและใช้เท่าไร?

เริ่มจากใส่หนึ่งช้อนชาต่ออาหารหนึ่งจาน แล้วชิมก่อนเติม เพราะรสเข้มและเค็ม ใส่ระหว่างเคี่ยวหรือผัดให้ซอสกระจายทั่วอาหาร; ถ้าใช้หมักเนื้อให้ผสมกับน้ำมันและเครื่องปรุงอื่นก่อน

ซอสวูสเตอร์เชอร์มีปลาแอนโชวีหรือไม่?

สูตรดั้งเดิมมักใช้ปลาแอนโชวีหมัก จึงไม่เหมาะกับผู้แพ้ปลาและผู้ที่หลีกเลี่ยงส่วนผสมจากสัตว์ สูตรมังสวิรัติมีจำหน่าย แต่ควรเลือกสูตรที่ระบุชัดว่าไม่มีปลา

เปิดขวดแล้วควรเก็บซอสวูสเตอร์เชอร์อย่างไร?

ปิดฝาให้สนิท เก็บในที่เย็นและพ้นแสงแดดโดยตรง; การแช่เย็นหลังเปิดช่วยคงกลิ่นรสได้นานขึ้น ใช้ช้อนสะอาดตักหรือเทจากขวดเพื่อไม่ให้เศษอาหารปนเปื้อน

ถ้าไม่มีซอสวูสเตอร์เชอร์ ใช้อะไรแทนได้?

ผสมซีอิ๊วเล็กน้อยกับน้ำส้มสายชูและน้ำตาลนิดเดียวเพื่อให้ได้รสเค็ม เปรี้ยว หวาน แต่จะไม่มีกลิ่นเครื่องเทศหมักแบบต้นตำรับ หากทำอาหารมังสวิรัติให้เลือกซอสวูสเตอร์เชอร์สูตรไม่มีปลาแทน

ซอสวูสเตอร์เชอร์ต่างจากซอสหอยนางรมอย่างไร?

ซอสวูสเตอร์เชอร์มีรสเปรี้ยวเค็มและกลิ่นหมักจากเครื่องเทศ เหมาะกับสตูว์ น้ำหมัก และเครื่องดื่ม ส่วนซอสหอยนางรมมีรสหวานเค็มข้นกว่า เหมาะกับผัดผักและผัดเนื้อ

ทำไมซอสวูสเตอร์เชอร์ถึงมีรสเปรี้ยวและเค็ม?

รสเกิดจากการหมักส่วนผสมหลายชนิด ซึ่งโดยทั่วไปมีน้ำส้มสายชู กากน้ำตาล เครื่องเทศ และปลาแอนโชวี จึงมีรสซับซ้อนกว่าน้ำส้มสายชูหรือซีอิ๊วอย่างเดียว

ซอสวูสเตอร์เชอร์ให้โซเดียมมากไหม?

ซอสมีโซเดียมเข้มข้น จึงควรเติมทีละน้อย โดยหนึ่งช้อนโต๊ะมี 221 mg ของโซเดียม และลดเกลือหรือซีอิ๊วในสูตรลงเมื่อใช้ซอสนี้

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171610 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร