รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซุปไก่งวงใส่บะหมี่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุกระป๋อง, ปรุงด้วยน้ำปริมาณเท่ากัน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 28 kcal —
- โปรตีน 1.6 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 3.2 g 1%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- โซเดียม 334 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 2 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 0.1 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.57 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.07 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.06 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.39 mg 2%
- แมกนีเซียม 2 mg 0%
- ฟอสฟอรัส 20 mg 2%
- โพแทสเซียม 31 mg 1%
- สังกะสี 0.24 mg 2%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 4.4 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.6 g | 3.2 g | 0.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 244 g | 68 | 3.9 g | 7.9 g | 2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 488 g | 137 | 7.8 g | 16 g | 4 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 122 g | 34 | 2 g | 4 g | 1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 732 g | 205 | 12 g | 24 g | 6 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 976 g | 273 | 16 g | 32 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.8 g | 1.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2.4 g | 4.9 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3.2 g | 6.5 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 4 g | 8.1 g | 2.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซุปไก่งวงใส่บะหมี่
อุ่นซุปไก่งวงใส่บะหมี่อย่างไรไม่ให้บะหมี่เละ?
อุ่นซุปด้วยไฟกลางจนเดือดเบา ๆ คนเป็นระยะ หากทำบะหมี่แยกไว้ ให้ใส่ลงในชามแล้วตักซุปร้อนราดก่อนเสิร์ฟ; ถ้าอุ่นพร้อมกัน ใช้ไฟอ่อนและคนเบา ๆ พอร้อนทั่ว
เก็บซุปไก่งวงใส่บะหมี่ที่เหลืออย่างไร?
แบ่งใส่ภาชนะตื้นและแช่เย็นภายใน 2 ชั่วโมง เก็บได้ประมาณ 3–4 วัน; ถ้าต้องการแช่แข็ง ควรแยกบะหมี่ออกจากน้ำซุป เพราะบะหมี่มักนิ่มและอุ้มน้ำเมื่อละลายแล้ว
ซุปไก่งวงใส่บะหมี่กินคู่กับอะไรดี?
เสิร์ฟคู่ขนมปังกรอบหรือขนมปังปิ้งเพื่อซับน้ำซุป และเติมผักชีฝรั่งหรือพริกไทยดำก่อนกินก็เข้ากัน หากใส่มะนาว ให้บีบเล็กน้อยตอนเสิร์ฟเพื่อเพิ่มรสสดชื่น
ถ้าไม่มีบะหมี่ ใช้เส้นอะไรแทนในซุปไก่งวงได้?
ใช้เส้นไข่ เส้นข้าว หรือเส้นพาสต้าเส้นสั้นได้ โดยต้มแยกตามเวลาบนห่อแล้วใส่ลงชามก่อนราดน้ำซุป วิธีนี้ช่วยไม่ให้เส้นดูดน้ำจนบวมระหว่างเก็บ
ซุปไก่งวงใส่บะหมี่หนึ่งมื้อกินประมาณเท่าไร?
หนึ่งถ้วยชามขนาดกลางประมาณ 244 กรัมเป็นปริมาณที่พบได้ทั่วไป ให้พลังงาน 68 kcal และโซเดียม 815 mg
ซุปไก่งวงใส่บะหมี่ที่เปิดแล้วอุ่นซ้ำอย่างไรให้ปลอดภัย?
อุ่นเฉพาะส่วนที่จะกินให้เดือดทั่วถึง และคนให้ความร้อนกระจายสม่ำเสมอ หากอุ่นด้วยไมโครเวฟ ให้คนกลางทางและพักสักครู่ก่อนกินเพื่อให้ร้อนทั่วถึง
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174562 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
