รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 281 kcal —
- โปรตีน 12 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 2.3 g 1%
- ไขมัน 25 g 32%
- ไขมันอิ่มตัว 4.3 g 22%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 476 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 104 mg 35%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 162 µg 18%
- วิตามินซี 12 mg 13%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 5.2 mg 35%
- วิตามินเค 39.8 µg 33%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 10%
- โฟเลต (B9) 21 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.89 µg 37%
- โคลีน 70 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 52 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.41 mg 2%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 209 mg 17%
- โพแทสเซียม 133 mg 3%
- สังกะสี 0.86 mg 8%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- ซีลีเนียม 24.7 µg 45%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 12 g | 2.3 g | 25 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 212 g | 596 | 25 g | 4.8 g | 53 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 424 g | 1191 | 49 g | 9.5 g | 106 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 106 g | 298 | 12 g | 2.4 g | 27 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 636 g | 1787 | 74 g | 14 g | 159 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 848 g | 2383 | 98 g | 19 g | 212 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5.8 g | 1.1 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 17 g | 3.4 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 23 g | 4.5 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 29 g | 5.6 g | 62 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp creole with rice123 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Shrimp with crab stuffing174 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style
100 g ของ Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 25 g
1 หน่วยบริโภค (212 g) ของ Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (212 g) ของ Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style ให้พลังงาน 596 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 53 g
2 หน่วยบริโภค (424 g) ของ Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (424 g) ของ Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1191 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 106 g
½ หน่วยบริโภค (106 g) ของ Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (106 g) ของ Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 27 g
3 หน่วยบริโภค (636 g) ของ Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (636 g) ของ Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1787 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 159 g
4 หน่วยบริโภค (848 g) ของ Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (848 g) ของ Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style ให้พลังงาน 2383 kcal มีโปรตีน 98 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 212 g
50 g ของ Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 13 g
150 g ของ Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style ให้พลังงาน 422 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 37 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27151050 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
