รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Shrimp with crab stuffing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 174 kcal —
- โปรตีน 16 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 5.9 g 2%
- ไขมัน 9 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 537 mg 23%
- คอเลสเตอรอล 145 mg 48%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 68 µg 8%
- วิตามินซี 1.7 mg 2%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 2.1 mg 14%
- วิตามินเค 5.6 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 2.5 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 47 µg 12%
- วิตามินบี 12 2.1 µg 89%
- โคลีน 106 mg 19%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 78 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 244 mg 20%
- โพแทสเซียม 199 mg 4%
- สังกะสี 2.4 mg 22%
- ทองแดง 0.47 mg 52%
- ซีลีเนียม 37.5 µg 68%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 16 g | 5.9 g | 9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 140 g | 244 | 23 g | 8.2 g | 13 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 280 g | 487 | 46 g | 16 g | 25 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 70 g | 122 | 12 g | 4.1 g | 6.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 420 g | 731 | 69 g | 25 g | 38 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 560 g | 974 | 92 g | 33 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 8.2 g | 2.9 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 25 g | 8.8 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 33 g | 12 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 41 g | 15 g | 23 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Shrimp with crab stuffing
100 g ของ Shrimp with crab stuffing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Shrimp with crab stuffing ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 9 g
1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ Shrimp with crab stuffing มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ Shrimp with crab stuffing ให้พลังงาน 244 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 13 g
2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ Shrimp with crab stuffing มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ Shrimp with crab stuffing ให้พลังงาน 487 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 25 g
½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ Shrimp with crab stuffing มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ Shrimp with crab stuffing ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 6.3 g
3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ Shrimp with crab stuffing มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ Shrimp with crab stuffing ให้พลังงาน 731 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 38 g
4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ Shrimp with crab stuffing มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ Shrimp with crab stuffing ให้พลังงาน 974 kcal มีโปรตีน 92 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 51 g
50 g ของ Shrimp with crab stuffing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Shrimp with crab stuffing ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 4.5 g
150 g ของ Shrimp with crab stuffing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Shrimp with crab stuffing ให้พลังงาน 261 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27250410 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
