รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Shrimp creole, with rice
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 123 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 3.6 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 436 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 108 mg 36%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 35 µg 4%
- วิตามินซี 7.4 mg 8%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.99 mg 7%
- วิตามินเค 4.3 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 27 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.32 µg 13%
- โคลีน 38.1 mg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 77 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 106 mg 8%
- โพแทสเซียม 114 mg 2%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.16 mg 17%
- ซีลีเนียม 23.4 µg 43%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 10 g | 11 g | 3.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 243 g | 299 | 25 g | 27 g | 8.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 486 g | 598 | 49 g | 54 g | 18 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 121.5 g | 149 | 12 g | 14 g | 4.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 729 g | 897 | 74 g | 81 g | 27 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 972 g | 1196 | 98 g | 108 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 5.1 g | 5.6 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 15 g | 17 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 20 g | 22 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 25 g | 28 g | 9.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Shrimp creole, with rice
100 g ของ Shrimp creole, with rice มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Shrimp creole, with rice ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 3.6 g
1 หน่วยบริโภค (243 g) ของ Shrimp creole, with rice มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (243 g) ของ Shrimp creole, with rice ให้พลังงาน 299 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 8.8 g
2 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Shrimp creole, with rice มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Shrimp creole, with rice ให้พลังงาน 598 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 18 g
½ หน่วยบริโภค (121.5 g) ของ Shrimp creole, with rice มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (121.5 g) ของ Shrimp creole, with rice ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 4.4 g
3 หน่วยบริโภค (729 g) ของ Shrimp creole, with rice มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (729 g) ของ Shrimp creole, with rice ให้พลังงาน 897 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 27 g
4 หน่วยบริโภค (972 g) ของ Shrimp creole, with rice มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (972 g) ของ Shrimp creole, with rice ให้พลังงาน 1196 kcal มีโปรตีน 98 g คาร์โบไฮเดรต 108 g และไขมัน 35 g
50 g ของ Shrimp creole, with rice มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Shrimp creole, with rice ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ Shrimp creole, with rice มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Shrimp creole, with rice ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 5.5 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27350060 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
