รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Kibby, Puerto Rican style
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 168 kcal —
- โปรตีน 8.8 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 7.2 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 13%
- ใยอาหาร 3.1 g 11%
- น้ำตาล 0.8 g —
- โซเดียม 558 mg 24%
- คอเลสเตอรอล 24 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 0.9 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
- วิตามินเค 1.9 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.55 µg 23%
- โคลีน 24.5 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 44 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 121 mg 10%
- โพแทสเซียม 206 mg 4%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- ซีลีเนียม 5.8 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 8.8 g | 15 g | 7.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 55 g | 92 | 4.8 g | 8.2 g | 4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 110 g | 185 | 9.6 g | 16 g | 7.9 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 27.5 g | 46 | 2.4 g | 4.1 g | 2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 165 g | 277 | 15 g | 25 g | 12 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 220 g | 370 | 19 g | 33 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 4.4 g | 7.4 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 13 g | 22 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 18 g | 30 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 22 g | 37 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat and rice syrian dish puerto rican style84 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Kibby, Puerto Rican style
100 g ของ Kibby, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Kibby, Puerto Rican style ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 7.2 g
1 หน่วยบริโภค (55 g) ของ Kibby, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (55 g) ของ Kibby, Puerto Rican style ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 4 g
2 หน่วยบริโภค (110 g) ของ Kibby, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (110 g) ของ Kibby, Puerto Rican style ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 7.9 g
½ หน่วยบริโภค (27.5 g) ของ Kibby, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (27.5 g) ของ Kibby, Puerto Rican style ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 2 g
3 หน่วยบริโภค (165 g) ของ Kibby, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (165 g) ของ Kibby, Puerto Rican style ให้พลังงาน 277 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 12 g
4 หน่วยบริโภค (220 g) ของ Kibby, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (220 g) ของ Kibby, Puerto Rican style ให้พลังงาน 370 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 16 g
50 g ของ Kibby, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Kibby, Puerto Rican style ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 3.6 g
150 g ของ Kibby, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Kibby, Puerto Rican style ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58117310 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
