รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork and onions with soy-based sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 149 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 4.6 g 2%
- ไขมัน 9.1 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 245 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 28 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 3.4 mg 4%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- วิตามินเค 16 µg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.38 mg 31%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.26 µg 11%
- โคลีน 38.6 mg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.66 mg 4%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 112 mg 9%
- โพแทสเซียม 261 mg 6%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- ซีลีเนียม 12.7 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 11 g | 4.6 g | 9.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 256 g | 381 | 28 g | 12 g | 23 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 512 g | 763 | 57 g | 24 g | 47 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 128 g | 191 | 14 g | 5.9 g | 12 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 768 g | 1144 | 85 g | 36 g | 70 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1024 g | 1526 | 113 g | 47 g | 94 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 5.5 g | 2.3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 17 g | 6.9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 22 g | 9.3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 28 g | 12 g | 23 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Pork and watercress with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Beef and rice with soy-based sauce178 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pork and onions with soy-based sauce
100 g ของ Pork and onions with soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork and onions with soy-based sauce ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 9.1 g
1 หน่วยบริโภค (256 g) ของ Pork and onions with soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (256 g) ของ Pork and onions with soy-based sauce ให้พลังงาน 381 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 23 g
2 หน่วยบริโภค (512 g) ของ Pork and onions with soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (512 g) ของ Pork and onions with soy-based sauce ให้พลังงาน 763 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 47 g
½ หน่วยบริโภค (128 g) ของ Pork and onions with soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (128 g) ของ Pork and onions with soy-based sauce ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 12 g
3 หน่วยบริโภค (768 g) ของ Pork and onions with soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (768 g) ของ Pork and onions with soy-based sauce ให้พลังงาน 1144 kcal มีโปรตีน 85 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 70 g
4 หน่วยบริโภค (1024 g) ของ Pork and onions with soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1024 g) ของ Pork and onions with soy-based sauce ให้พลังงาน 1526 kcal มีโปรตีน 113 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 94 g
50 g ของ Pork and onions with soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork and onions with soy-based sauce ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 4.6 g
150 g ของ Pork and onions with soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork and onions with soy-based sauce ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27420170 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
