รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef and noodles with soy-based sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 173 kcal —
- โปรตีน 13 g 26%
- คาร์โบไฮเดรต 6.9 g 3%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 273 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 35 mg 12%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 1.8 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.4 mg 10%
- วิตามินเค 18.5 µg 15%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.68 µg 28%
- โคลีน 48.8 mg 9%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 97 mg 8%
- โพแทสเซียม 172 mg 4%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- ซีลีเนียม 13.7 µg 25%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 13 g | 6.9 g | 10 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 249 g | 431 | 33 g | 17 g | 25 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 498 g | 862 | 66 g | 35 g | 50 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 124.5 g | 215 | 16 g | 8.6 g | 13 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 747 g | 1292 | 99 g | 52 g | 75 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 996 g | 1723 | 131 g | 69 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 6.6 g | 3.5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 20 g | 10 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 26 g | 14 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 33 g | 17 g | 25 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef and rice with soy-based sauce178 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Steak teriyaki198 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Beef and noodles with soy-based sauce
100 g ของ Beef and noodles with soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef and noodles with soy-based sauce ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 10 g
1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Beef and noodles with soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Beef and noodles with soy-based sauce ให้พลังงาน 431 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 25 g
2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Beef and noodles with soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Beef and noodles with soy-based sauce ให้พลังงาน 862 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 50 g
½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Beef and noodles with soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Beef and noodles with soy-based sauce ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 13 g
3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Beef and noodles with soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Beef and noodles with soy-based sauce ให้พลังงาน 1292 kcal มีโปรตีน 99 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 75 g
4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Beef and noodles with soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Beef and noodles with soy-based sauce ให้พลังงาน 1723 kcal มีโปรตีน 131 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 100 g
50 g ของ Beef and noodles with soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef and noodles with soy-based sauce ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 5 g
150 g ของ Beef and noodles with soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef and noodles with soy-based sauce ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27212500 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
