รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken or turkey and rice with soy-based sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 162 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 7.5 g 3%
- ไขมัน 9.2 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 395 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 45 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 1.9 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.5 mg 10%
- วิตามินเค 18.3 µg 15%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 3.5 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 20 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.15 µg 6%
- โคลีน 29.5 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.74 mg 4%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 119 mg 10%
- โพแทสเซียม 186 mg 4%
- สังกะสี 0.85 mg 8%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- ซีลีเนียม 11.3 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 12 g | 7.5 g | 9.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 244 g | 395 | 29 g | 18 g | 23 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 488 g | 791 | 58 g | 37 g | 45 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 122 g | 198 | 15 g | 9.2 g | 11 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 732 g | 1186 | 88 g | 55 g | 67 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 976 g | 1581 | 117 g | 73 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6 g | 3.8 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 18 g | 11 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 24 g | 15 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 30 g | 19 g | 23 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with teriyaki163 kcal / 100 g
- Beef and rice with soy-based sauce178 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Pork rice147 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Sweet and sour chicken or turkey without vegetables250 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Teriyaki chicken with rice and vegetable diet frozen meal126 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey and rice with soy-based sauce
100 g ของ Chicken or turkey and rice with soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken or turkey and rice with soy-based sauce ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 9.2 g
1 หน่วยบริโภค (244 g) ของ Chicken or turkey and rice with soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (244 g) ของ Chicken or turkey and rice with soy-based sauce ให้พลังงาน 395 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 23 g
2 หน่วยบริโภค (488 g) ของ Chicken or turkey and rice with soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (488 g) ของ Chicken or turkey and rice with soy-based sauce ให้พลังงาน 791 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 45 g
½ หน่วยบริโภค (122 g) ของ Chicken or turkey and rice with soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (122 g) ของ Chicken or turkey and rice with soy-based sauce ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 11 g
3 หน่วยบริโภค (732 g) ของ Chicken or turkey and rice with soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (732 g) ของ Chicken or turkey and rice with soy-based sauce ให้พลังงาน 1186 kcal มีโปรตีน 88 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 67 g
4 หน่วยบริโภค (976 g) ของ Chicken or turkey and rice with soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (976 g) ของ Chicken or turkey and rice with soy-based sauce ให้พลังงาน 1581 kcal มีโปรตีน 117 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 90 g
50 g ของ Chicken or turkey and rice with soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken or turkey and rice with soy-based sauce ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 4.6 g
150 g ของ Chicken or turkey and rice with soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken or turkey and rice with soy-based sauce ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27243600 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
