รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 143 kcal —
- โปรตีน 11 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 6.8 g 2%
- ไขมัน 7.7 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 217 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 27 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 118 µg 13%
- วิตามินซี 12.8 mg 14%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- วิตามินเค 30.3 µg 25%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 25 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.51 µg 21%
- โคลีน 40.8 mg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 90 mg 7%
- โพแทสเซียม 209 mg 4%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- ซีลีเนียม 11 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 11 g | 6.8 g | 7.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 217 g | 310 | 23 g | 15 g | 17 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 434 g | 621 | 46 g | 30 g | 33 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 108.5 g | 155 | 12 g | 7.4 g | 8.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 651 g | 931 | 69 g | 44 g | 50 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 868 g | 1241 | 92 g | 59 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5.3 g | 3.4 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 16 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 21 g | 14 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 26 g | 17 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Beef noodles139 kcal / 100 g
- Beef potatoes149 kcal / 100 g
- Pork rice144 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
100 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 7.7 g
1 หน่วยบริโภค (217 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (217 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 310 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 17 g
2 หน่วยบริโภค (434 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (434 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 621 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 33 g
½ หน่วยบริโภค (108.5 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (108.5 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 8.4 g
3 หน่วยบริโภค (651 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (651 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 931 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 50 g
4 หน่วยบริโภค (868 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (868 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 1241 kcal มีโปรตีน 92 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 67 g
50 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 3.9 g
150 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27315510 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
