รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 139 kcal —
- โปรตีน 10 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 6.4 g 2%
- ไขมัน 7.6 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 216 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 26 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 116 µg 13%
- วิตามินซี 12.6 mg 14%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- วิตามินเค 29.8 µg 25%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.5 µg 21%
- โคลีน 40.2 mg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 86 mg 7%
- โพแทสเซียม 202 mg 4%
- สังกะสี 1.7 mg 16%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- ซีลีเนียม 10.5 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 10 g | 6.4 g | 7.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 217 g | 302 | 22 g | 14 g | 16 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 434 g | 603 | 45 g | 28 g | 33 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 108.5 g | 151 | 11 g | 6.9 g | 8.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 651 g | 905 | 67 g | 42 g | 49 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 868 g | 1207 | 90 g | 56 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 5.2 g | 3.2 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 16 g | 9.6 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 21 g | 13 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 26 g | 16 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Beef potatoes149 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Pork rice144 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
100 g ของ Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 7.6 g
1 หน่วยบริโภค (217 g) ของ Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (217 g) ของ Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 16 g
2 หน่วยบริโภค (434 g) ของ Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (434 g) ของ Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 603 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 33 g
½ หน่วยบริโภค (108.5 g) ของ Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (108.5 g) ของ Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 8.2 g
3 หน่วยบริโภค (651 g) ของ Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (651 g) ของ Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 905 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 49 g
4 หน่วยบริโภค (868 g) ของ Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (868 g) ของ Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 1207 kcal มีโปรตีน 90 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 66 g
50 g ของ Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 3.8 g
150 g ของ Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27313150 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
