รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 149 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 4.9 g 2%
- ไขมัน 8.8 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 246 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 31 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 91 µg 10%
- วิตามินซี 10.9 mg 12%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.4 mg 9%
- วิตามินเค 28.5 µg 24%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 14%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.59 µg 25%
- โคลีน 46.6 mg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 96 mg 8%
- โพแทสเซียม 240 mg 5%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- ซีลีเนียม 11.4 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 12 g | 4.9 g | 8.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 252 g | 375 | 30 g | 12 g | 22 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 504 g | 751 | 59 g | 25 g | 45 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 126 g | 188 | 15 g | 6.1 g | 11 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 756 g | 1126 | 89 g | 37 g | 67 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1008 g | 1502 | 118 g | 49 g | 89 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 5.9 g | 2.4 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 18 g | 7.3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 24 g | 9.7 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 29 g | 12 g | 22 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Beef noodles139 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce144 kcal / 100 g
- Pork rice144 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
100 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 8.8 g
1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 375 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 22 g
2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 751 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 45 g
½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 11 g
3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 1126 kcal มีโปรตีน 89 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 67 g
4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 1502 kcal มีโปรตีน 118 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 89 g
50 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 4.4 g
150 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27311645 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
