รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

131
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.2 g
คาร์บ12 g
ไขมัน5.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 131 kcal —
  • โปรตีน 8.2 g 16%
  • คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
  • ไขมัน 5.4 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 13%
  • ใยอาหาร 1.3 g 5%
  • น้ำตาล 0.9 g —
  • โซเดียม 305 mg 13%
  • คอเลสเตอรอล 23 mg 8%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 25 µg 3%
  • วิตามินซี 4.2 mg 5%
  • วิตามินดี 0.3 µg 2%
  • วิตามินอี 0.1 mg 1%
  • วิตามินเค 5 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
  • ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
  • โฟเลต (B9) 13 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.33 µg 14%
  • โคลีน 26.6 mg 5%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 94 mg 7%
  • ธาตุเหล็ก 0.69 mg 4%
  • แมกนีเซียม 21 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 117 mg 9%
  • โพแทสเซียม 259 mg 6%
  • สังกะสี 1.3 mg 11%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • ซีลีเนียม 6.4 µg 12%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1318.2 g12 g5.4 g
1 หน่วยบริโภค252 g33021 g29 g14 g
2 หน่วยบริโภค504 g66041 g59 g27 g
½ หน่วยบริโภค126 g16510 g15 g6.8 g
3 หน่วยบริโภค756 g99062 g88 g41 g
4 หน่วยบริโภค1008 g132082 g118 g55 g
50 g50 g664.1 g5.8 g2.7 g
150 g150 g19712 g18 g8.1 g
200 g200 g26216 g23 g11 g
250 g250 g32820 g29 g14 g

คำถามเกี่ยวกับ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce

100 g ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 5.4 g

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 14 g

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 660 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 27 g

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 6.8 g

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 990 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 88 g และไขมัน 41 g

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 1320 kcal มีโปรตีน 82 g คาร์โบไฮเดรต 118 g และไขมัน 55 g

50 g ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 2.7 g

150 g ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 8.1 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27311640 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร