รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Ham or pork, noodles and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 155 kcal —
- โปรตีน 9.2 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 6.4 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 14%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 301 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 35 mg 12%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 28 µg 3%
- วิตามินซี 0.9 mg 1%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.14 mg 1%
- วิตามินเค 3.7 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.29 mg 24%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 46 µg 12%
- วิตามินบี 12 0.24 µg 10%
- โคลีน 29.8 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 97 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 141 mg 11%
- โพแทสเซียม 150 mg 3%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- ซีลีเนียม 17.6 µg 32%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 9.2 g | 14 g | 6.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 241 g | 374 | 22 g | 34 g | 16 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 482 g | 747 | 44 g | 69 g | 31 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 120.5 g | 187 | 11 g | 17 g | 7.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 723 g | 1121 | 66 g | 103 g | 46 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 964 g | 1494 | 89 g | 137 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 4.6 g | 7.1 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 14 g | 21 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 18 g | 28 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 23 g | 36 g | 16 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Ham or pork noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no sauce151 kcal / 100 g
- Ham or pork noodles and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce148 kcal / 100 g
- Pork potatoes126 kcal / 100 g
- Beef potatoes131 kcal / 100 g
- Sausage noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; tomato-based sauce131 kcal / 100 g
- Chicken or turkey noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; cheese sauce149 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce124 kcal / 100 g
- Beef noodles131 kcal / 100 g
- Chicken or turkey noodles and vegetables excluding carrots broccoli and/or dark-green leafy; cream sauce white sauce or mushroom sauce132 kcal / 100 g
- Sausage noodles and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce127 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Ham or pork, noodles and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce
100 g ของ Ham or pork, noodles and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Ham or pork, noodles and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 6.4 g
1 หน่วยบริโภค (241 g) ของ Ham or pork, noodles and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (241 g) ของ Ham or pork, noodles and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 16 g
2 หน่วยบริโภค (482 g) ของ Ham or pork, noodles and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (482 g) ของ Ham or pork, noodles and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 747 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 31 g
½ หน่วยบริโภค (120.5 g) ของ Ham or pork, noodles and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (120.5 g) ของ Ham or pork, noodles and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 7.7 g
3 หน่วยบริโภค (723 g) ของ Ham or pork, noodles and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (723 g) ของ Ham or pork, noodles and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 1121 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 46 g
4 หน่วยบริโภค (964 g) ของ Ham or pork, noodles and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (964 g) ของ Ham or pork, noodles and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 1494 kcal มีโปรตีน 89 g คาร์โบไฮเดรต 137 g และไขมัน 62 g
50 g ของ Ham or pork, noodles and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Ham or pork, noodles and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 3.2 g
150 g ของ Ham or pork, noodles and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Ham or pork, noodles and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 9.6 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27320030 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
