รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Ham or pork and rice, no sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 143 kcal —
- โปรตีน 6.7 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
- ไขมัน 5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 307 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 14 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0.1 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.65 mg 4%
- วิตามินเค 3.1 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.28 mg 23%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 35 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.13 µg 5%
- โคลีน 18.9 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.92 mg 5%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 70 mg 6%
- โพแทสเซียม 97 mg 2%
- สังกะสี 0.75 mg 7%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- ซีลีเนียม 10.8 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 6.7 g | 17 g | 5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 196 g | 280 | 13 g | 33 g | 9.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 392 g | 561 | 26 g | 65 g | 20 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 98 g | 140 | 6.6 g | 16 g | 4.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 588 g | 841 | 40 g | 98 g | 29 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 784 g | 1121 | 53 g | 130 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3.4 g | 8.3 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 10 g | 25 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 14 g | 33 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 17 g | 42 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Ham or pork and rice, no sauce
100 g ของ Ham or pork and rice, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Ham or pork and rice, no sauce ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 5 g
1 หน่วยบริโภค (196 g) ของ Ham or pork and rice, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (196 g) ของ Ham or pork and rice, no sauce ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 9.8 g
2 หน่วยบริโภค (392 g) ของ Ham or pork and rice, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (392 g) ของ Ham or pork and rice, no sauce ให้พลังงาน 561 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 20 g
½ หน่วยบริโภค (98 g) ของ Ham or pork and rice, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (98 g) ของ Ham or pork and rice, no sauce ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 4.9 g
3 หน่วยบริโภค (588 g) ของ Ham or pork and rice, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (588 g) ของ Ham or pork and rice, no sauce ให้พลังงาน 841 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 29 g
4 หน่วยบริโภค (784 g) ของ Ham or pork and rice, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (784 g) ของ Ham or pork and rice, no sauce ให้พลังงาน 1121 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 130 g และไขมัน 39 g
50 g ของ Ham or pork and rice, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Ham or pork and rice, no sauce ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ Ham or pork and rice, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Ham or pork and rice, no sauce ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 7.5 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27220310 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
