รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork and rice with tomato-based sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 140 kcal —
- โปรตีน 6.4 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 311 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 13 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7 µg 1%
- วิตามินซี 2.3 mg 3%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 1.1 mg 7%
- วิตามินเค 4.1 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.26 mg 22%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 34 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.12 µg 5%
- โคลีน 20.1 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 72 mg 6%
- โพแทสเซียม 182 mg 4%
- สังกะสี 0.74 mg 7%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 9.8 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 6.4 g | 16 g | 5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 244 g | 342 | 16 g | 39 g | 12 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 488 g | 683 | 31 g | 79 g | 24 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 122 g | 171 | 7.8 g | 20 g | 6.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 732 g | 1025 | 47 g | 118 g | 37 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 976 g | 1366 | 63 g | 157 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3.2 g | 8 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 9.6 g | 24 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 13 g | 32 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 16 g | 40 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Beef and rice with tomato-based sauce136 kcal / 100 g
- Sausage and rice with tomato-based sauce134 kcal / 100 g
- Pork rice133 kcal / 100 g
- Ham or pork with tomato-based sauce153 kcal / 100 g
- Pork rice129 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce142 kcal / 100 g
- Fish and rice with tomato-based sauce135 kcal / 100 g
- Porcupine balls with tomato-based sauce153 kcal / 100 g
- Beef and rice with gravy137 kcal / 100 g
- Meat with tomato-based sauce149 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pork and rice with tomato-based sauce
100 g ของ Pork and rice with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork and rice with tomato-based sauce ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 5 g
1 หน่วยบริโภค (244 g) ของ Pork and rice with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (244 g) ของ Pork and rice with tomato-based sauce ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 12 g
2 หน่วยบริโภค (488 g) ของ Pork and rice with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (488 g) ของ Pork and rice with tomato-based sauce ให้พลังงาน 683 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 79 g และไขมัน 24 g
½ หน่วยบริโภค (122 g) ของ Pork and rice with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (122 g) ของ Pork and rice with tomato-based sauce ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 6.1 g
3 หน่วยบริโภค (732 g) ของ Pork and rice with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (732 g) ของ Pork and rice with tomato-based sauce ให้พลังงาน 1025 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 118 g และไขมัน 37 g
4 หน่วยบริโภค (976 g) ของ Pork and rice with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (976 g) ของ Pork and rice with tomato-based sauce ให้พลังงาน 1366 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 157 g และไขมัน 49 g
50 g ของ Pork and rice with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork and rice with tomato-based sauce ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ Pork and rice with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork and rice with tomato-based sauce ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 7.5 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27220110 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
