รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Fish and rice with tomato-based sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

135
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.4 g
คาร์บ16 g
ไขมัน5.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 135 kcal —
  • โปรตีน 5.4 g 11%
  • คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
  • ไขมัน 5.1 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 4%
  • ใยอาหาร 0.7 g 3%
  • น้ำตาล 1.2 g —
  • โซเดียม 310 mg 13%
  • คอเลสเตอรอล 9 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 9 µg 1%
  • วิตามินซี 2.4 mg 3%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 1.5 mg 10%
  • วิตามินเค 5.7 µg 5%
  • ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
  • ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
  • วิตามินบี 6 0.13 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 35 µg 9%
  • วิตามินบี 12 0.17 µg 7%
  • โคลีน 17.5 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 12 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 18 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 53 mg 4%
  • โพแทสเซียม 151 mg 3%
  • สังกะสี 0.42 mg 4%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • ซีลีเนียม 10.1 µg 18%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1355.4 g16 g5.1 g
1 หน่วยบริโภค248 g33513 g39 g13 g
2 หน่วยบริโภค496 g67027 g79 g25 g
½ หน่วยบริโภค124 g1676.7 g20 g6.3 g
3 หน่วยบริโภค744 g100440 g118 g38 g
4 หน่วยบริโภค992 g133954 g157 g51 g
50 g50 g682.7 g7.9 g2.6 g
150 g150 g2038.1 g24 g7.7 g
200 g200 g27011 g32 g10 g
250 g250 g33814 g40 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ Fish and rice with tomato-based sauce

100 g ของ Fish and rice with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Fish and rice with tomato-based sauce ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 5.1 g

1 หน่วยบริโภค (248 g) ของ Fish and rice with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (248 g) ของ Fish and rice with tomato-based sauce ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 13 g

2 หน่วยบริโภค (496 g) ของ Fish and rice with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (496 g) ของ Fish and rice with tomato-based sauce ให้พลังงาน 670 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 79 g และไขมัน 25 g

½ หน่วยบริโภค (124 g) ของ Fish and rice with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (124 g) ของ Fish and rice with tomato-based sauce ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 6.3 g

3 หน่วยบริโภค (744 g) ของ Fish and rice with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (744 g) ของ Fish and rice with tomato-based sauce ให้พลังงาน 1004 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 118 g และไขมัน 38 g

4 หน่วยบริโภค (992 g) ของ Fish and rice with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (992 g) ของ Fish and rice with tomato-based sauce ให้พลังงาน 1339 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 157 g และไขมัน 51 g

50 g ของ Fish and rice with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Fish and rice with tomato-based sauce ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 2.6 g

150 g ของ Fish and rice with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Fish and rice with tomato-based sauce ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 7.7 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27250810 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร