รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Fish and rice with cream sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

133
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.5 g
คาร์บ16 g
ไขมัน5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 133 kcal —
  • โปรตีน 5.5 g 11%
  • คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
  • ไขมัน 5 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
  • ใยอาหาร 0.2 g 1%
  • น้ำตาล 1.3 g —
  • โซเดียม 305 mg 13%
  • คอเลสเตอรอล 14 mg 5%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 41 µg 5%
  • วิตามินซี 0.2 mg 0%
  • วิตามินดี 0.5 µg 3%
  • วิตามินอี 0.72 mg 5%
  • วิตามินเค 3.3 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
  • โฟเลต (B9) 30 µg 8%
  • วิตามินบี 12 0.26 µg 11%
  • โคลีน 17.6 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 41 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 0.73 mg 4%
  • แมกนีเซียม 15 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 69 mg 6%
  • โพแทสเซียม 95 mg 2%
  • สังกะสี 0.44 mg 4%
  • ทองแดง 0.04 mg 5%
  • ซีลีเนียม 9.5 µg 17%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1335.5 g16 g5 g
1 หน่วยบริโภค248 g33014 g39 g12 g
2 หน่วยบริโภค496 g66028 g77 g25 g
½ หน่วยบริโภค124 g1656.9 g19 g6.2 g
3 หน่วยบริโภค744 g99041 g116 g37 g
4 หน่วยบริโภค992 g131955 g154 g49 g
50 g50 g672.8 g7.8 g2.5 g
150 g150 g2008.3 g23 g7.5 g
200 g200 g26611 g31 g10 g
250 g250 g33314 g39 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ Fish and rice with cream sauce

100 g ของ Fish and rice with cream sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Fish and rice with cream sauce ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 5 g

1 หน่วยบริโภค (248 g) ของ Fish and rice with cream sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (248 g) ของ Fish and rice with cream sauce ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 12 g

2 หน่วยบริโภค (496 g) ของ Fish and rice with cream sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (496 g) ของ Fish and rice with cream sauce ให้พลังงาน 660 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 25 g

½ หน่วยบริโภค (124 g) ของ Fish and rice with cream sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (124 g) ของ Fish and rice with cream sauce ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 6.2 g

3 หน่วยบริโภค (744 g) ของ Fish and rice with cream sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (744 g) ของ Fish and rice with cream sauce ให้พลังงาน 990 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 116 g และไขมัน 37 g

4 หน่วยบริโภค (992 g) ของ Fish and rice with cream sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (992 g) ของ Fish and rice with cream sauce ให้พลังงาน 1319 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 154 g และไขมัน 49 g

50 g ของ Fish and rice with cream sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Fish and rice with cream sauce ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 2.5 g

150 g ของ Fish and rice with cream sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Fish and rice with cream sauce ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 7.5 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27250820 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร