รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Tuna with cream or white sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 102 kcal —
- โปรตีน 14 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 2.8 g 1%
- ไขมัน 3.7 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 327 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 32 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 53 µg 6%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.2 µg 6%
- วิตามินอี 0.47 mg 3%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 7.1 mg 44%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.9 µg 80%
- โคลีน 25.7 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 49 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 127 mg 10%
- โพแทสเซียม 170 mg 4%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- ซีลีเนียม 48.2 µg 88%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 14 g | 2.8 g | 3.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 237 g | 242 | 34 g | 6.7 g | 8.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 474 g | 483 | 68 g | 13 g | 18 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 118.5 g | 121 | 17 g | 3.3 g | 4.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 711 g | 725 | 103 g | 20 g | 26 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 948 g | 967 | 137 g | 27 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 7.2 g | 1.4 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 22 g | 4.2 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 29 g | 5.6 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 36 g | 7 g | 9.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tuna noodle casserole with cream or white sauce168 kcal / 100 g
- Tuna noodle casserole with vegetables cream or white sauce149 kcal / 100 g
- Fish with cream or white sauce not tuna or lobster116 kcal / 100 g
- Fish and rice with cream sauce133 kcal / 100 g
- Macaroni or noodles creamed with cheese and tuna143 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with cream or white sauce143 kcal / 100 g
- Beef with cream or white sauce185 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with cream sauce157 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Tuna with cream or white sauce
100 g ของ Tuna with cream or white sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Tuna with cream or white sauce ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 3.7 g
1 หน่วยบริโภค (237 g) ของ Tuna with cream or white sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (237 g) ของ Tuna with cream or white sauce ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 8.8 g
2 หน่วยบริโภค (474 g) ของ Tuna with cream or white sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (474 g) ของ Tuna with cream or white sauce ให้พลังงาน 483 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 18 g
½ หน่วยบริโภค (118.5 g) ของ Tuna with cream or white sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (118.5 g) ของ Tuna with cream or white sauce ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 4.4 g
3 หน่วยบริโภค (711 g) ของ Tuna with cream or white sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (711 g) ของ Tuna with cream or white sauce ให้พลังงาน 725 kcal มีโปรตีน 103 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 26 g
4 หน่วยบริโภค (948 g) ของ Tuna with cream or white sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (948 g) ของ Tuna with cream or white sauce ให้พลังงาน 967 kcal มีโปรตีน 137 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 35 g
50 g ของ Tuna with cream or white sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Tuna with cream or white sauce ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ Tuna with cream or white sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Tuna with cream or white sauce ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 5.6 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27150120 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
