รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 116 kcal —
- โปรตีน 17 g 34%
- คาร์โบไฮเดรต 2.8 g 1%
- ไขมัน 3.6 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 343 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 45 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 51 µg 6%
- วิตามินซี 0.7 mg 1%
- วิตามินดี 1.2 µg 6%
- วิตามินอี 0.81 mg 5%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.86 µg 36%
- โคลีน 63.5 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 46 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.44 mg 2%
- แมกนีเซียม 33 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 127 mg 10%
- โพแทสเซียม 217 mg 5%
- สังกะสี 0.54 mg 5%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- ซีลีเนียม 27 µg 49%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 17 g | 2.8 g | 3.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 249 g | 289 | 43 g | 6.8 g | 9.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 498 g | 578 | 85 g | 14 g | 18 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 124.5 g | 144 | 21 g | 3.4 g | 4.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 747 g | 867 | 127 g | 21 g | 27 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 996 g | 1155 | 170 g | 27 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 8.5 g | 1.4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 26 g | 4.1 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 34 g | 5.5 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 43 g | 6.9 g | 9.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tuna with cream or white sauce102 kcal / 100 g
- Fish and rice with cream sauce133 kcal / 100 g
- Tuna noodle casserole with cream or white sauce168 kcal / 100 g
- Noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; cheese sauce141 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with cream or white sauce143 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster
100 g ของ Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 3.6 g
1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster ให้พลังงาน 289 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 9.1 g
2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster ให้พลังงาน 578 kcal มีโปรตีน 85 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 18 g
½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 4.5 g
3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster ให้พลังงาน 867 kcal มีโปรตีน 127 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 27 g
4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster ให้พลังงาน 1155 kcal มีโปรตีน 170 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 36 g
50 g ของ Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 5.5 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27150010 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
