รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

141

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน8.4 g

คาร์บ14 g

ไขมัน5.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 141 kcal —
โปรตีน 8.4 g 17%
คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
ไขมัน 5.2 g 7%
ไขมันอิ่มตัว 2.4 g 12%
ใยอาหาร 1.1 g 4%
น้ำตาล 0.7 g —
โซเดียม 303 mg 13%
คอเลสเตอรอล 31 mg 10%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 30 µg 3%
วิตามินซี 1 mg 1%
วิตามินดี 0.5 µg 3%
วิตามินอี 0.22 mg 1%
วิตามินเค 3.8 µg 3%
ไทอามีน (B1) 0.16 mg 14%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
โฟเลต (B9) 47 µg 12%
วิตามินบี 12 0.28 µg 12%
โคลีน 27.8 mg 5%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 97 mg 7%
ธาตุเหล็ก 0.94 mg 5%
แมกนีเซียม 25 mg 6%
ฟอสฟอรัส 126 mg 10%
โพแทสเซียม 125 mg 3%
สังกะสี 0.8 mg 7%
ทองแดง 0.07 mg 7%
ซีลีเนียม 17.9 µg 33%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	141	8.4 g	14 g	5.2 g
1 หน่วยบริโภค	244 g	344	21 g	35 g	13 g
2 หน่วยบริโภค	488 g	688	41 g	69 g	26 g
½ หน่วยบริโภค	122 g	172	10 g	17 g	6.4 g
3 หน่วยบริโภค	732 g	1032	61 g	104 g	38 g
4 หน่วยบริโภค	976 g	1376	82 g	139 g	51 g
50 g	50 g	71	4.2 g	7.1 g	2.6 g
150 g	150 g	212	13 g	21 g	7.8 g
200 g	200 g	282	17 g	28 g	10 g
250 g	250 g	353	21 g	36 g	13 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce

100 g ของ Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5.2 g

1 หน่วยบริโภค (244 g) ของ Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (244 g) ของ Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 13 g

2 หน่วยบริโภค (488 g) ของ Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (488 g) ของ Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 688 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 26 g

½ หน่วยบริโภค (122 g) ของ Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (122 g) ของ Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 6.4 g

3 หน่วยบริโภค (732 g) ของ Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (732 g) ของ Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 1032 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 104 g และไขมัน 38 g

4 หน่วยบริโภค (976 g) ของ Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (976 g) ของ Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 1376 kcal มีโปรตีน 82 g คาร์โบไฮเดรต 139 g และไขมัน 51 g

50 g ของ Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 2.6 g

150 g ของ Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 7.8 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27350100 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร