รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 112 kcal —
- โปรตีน 6.3 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 4.8 g 2%
- ไขมัน 7.3 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 303 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 12 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 18 µg 2%
- วิตามินซี 4.6 mg 5%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 2.1 mg 14%
- วิตามินเค 13.9 µg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.24 µg 10%
- โคลีน 28.9 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.73 mg 4%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 60 mg 5%
- โพแทสเซียม 249 mg 5%
- สังกะสี 0.36 mg 3%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 9 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 6.3 g | 4.8 g | 7.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 224 g | 251 | 14 g | 11 g | 16 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 448 g | 502 | 28 g | 22 g | 33 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 112 g | 125 | 7.1 g | 5.4 g | 8.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 672 g | 753 | 43 g | 32 g | 49 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 896 g | 1004 | 57 g | 43 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3.2 g | 2.4 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 9.5 g | 7.2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 13 g | 9.6 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 16 g | 12 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce106 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce124 kcal / 100 g
- Noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; cheese sauce141 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce117 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce118 kcal / 100 g
- Beef potatoes126 kcal / 100 g
- Beef potatoes131 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce120 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce118 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce
100 g ของ Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 7.3 g
1 หน่วยบริโภค (224 g) ของ Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (224 g) ของ Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 251 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 16 g
2 หน่วยบริโภค (448 g) ของ Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (448 g) ของ Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 502 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 33 g
½ หน่วยบริโภค (112 g) ของ Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (112 g) ของ Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 8.1 g
3 หน่วยบริโภค (672 g) ของ Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (672 g) ของ Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 753 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 49 g
4 หน่วยบริโภค (896 g) ของ Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (896 g) ของ Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 1004 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 65 g
50 g ของ Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 3.6 g
150 g ของ Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27450710 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
