รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

111
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.3 g
คาร์บ4.8 g
ไขมัน6.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 111 kcal —
  • โปรตีน 6.3 g 13%
  • คาร์โบไฮเดรต 4.8 g 2%
  • ไขมัน 6.9 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
  • ใยอาหาร 1.1 g 4%
  • น้ำตาล 1.6 g —
  • โซเดียม 317 mg 14%
  • คอเลสเตอรอล 28 mg 9%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 154 µg 17%
  • วิตามินซี 5.7 mg 6%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 1.6 mg 11%
  • วิตามินเค 25.8 µg 22%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
  • วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
  • โฟเลต (B9) 13 µg 3%
  • วิตามินบี 12 2.1 µg 89%
  • โคลีน 34.3 mg 6%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 47 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 0.54 mg 3%
  • แมกนีเซียม 13 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 98 mg 8%
  • โพแทสเซียม 173 mg 4%
  • สังกะสี 0.44 mg 4%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • ซีลีเนียม 11.7 µg 21%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1116.3 g4.8 g6.9 g
1 หน่วยบริโภค224 g24914 g11 g16 g
2 หน่วยบริโภค448 g49728 g22 g31 g
½ หน่วยบริโภค112 g1247 g5.4 g7.8 g
3 หน่วยบริโภค672 g74642 g32 g47 g
4 หน่วยบริโภค896 g99556 g43 g62 g
50 g50 g563.1 g2.4 g3.5 g
150 g150 g1679.4 g7.2 g10 g
200 g200 g22213 g9.6 g14 g
250 g250 g27816 g12 g17 g

คำถามเกี่ยวกับ Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce

100 g ของ Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 6.9 g

1 หน่วยบริโภค (224 g) ของ Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (224 g) ของ Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 249 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 16 g

2 หน่วยบริโภค (448 g) ของ Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (448 g) ของ Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 497 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 31 g

½ หน่วยบริโภค (112 g) ของ Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (112 g) ของ Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 7.8 g

3 หน่วยบริโภค (672 g) ของ Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (672 g) ของ Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 746 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 47 g

4 หน่วยบริโภค (896 g) ของ Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (896 g) ของ Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 995 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 62 g

50 g ของ Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 3.5 g

150 g ของ Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27450650 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร