รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 118 kcal —
- โปรตีน 9.4 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 2.2 g 1%
- ไขมัน 7.3 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 59 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 78 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 255 µg 28%
- วิตามินซี 10.5 mg 12%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.6 mg 17%
- วิตามินเค 31.7 µg 26%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 25 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.62 µg 26%
- โคลีน 56.3 mg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 51 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.41 mg 2%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 133 mg 11%
- โพแทสเซียม 146 mg 3%
- สังกะสี 0.76 mg 7%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- ซีลีเนียม 18.7 µg 34%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 9.4 g | 2.2 g | 7.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 162 g | 191 | 15 g | 3.6 g | 12 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 324 g | 382 | 30 g | 7.1 g | 24 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 81 g | 96 | 7.6 g | 1.8 g | 5.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 486 g | 573 | 45 g | 11 g | 35 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 648 g | 765 | 61 g | 14 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.7 g | 1.1 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 14 g | 3.3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 19 g | 4.4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 23 g | 5.5 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce124 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce106 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce120 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes tomato-based sauce112 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce116 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes gravy115 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Ham and vegetables including carrots broccoli and/or dark- green leafy; no potatoes no sauce115 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce
100 g ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 7.3 g
1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 12 g
2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 382 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 24 g
½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 5.9 g
3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 573 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 35 g
4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 765 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 47 g
50 g ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 3.6 g
150 g ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27450400 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
