รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 124 kcal —
- โปรตีน 9.3 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 5.5 g 2%
- ไขมัน 6.9 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 41 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 77 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 40 µg 4%
- วิตามินซี 1.8 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2 mg 13%
- วิตามินเค 15.5 µg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 7%
- โฟเลต (B9) 23 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.6 µg 25%
- โคลีน 57.8 mg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 44 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 137 mg 11%
- โพแทสเซียม 157 mg 3%
- สังกะสี 0.8 mg 7%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- ซีลีเนียม 18.2 µg 33%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9.3 g | 5.5 g | 6.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 162 g | 201 | 15 g | 8.9 g | 11 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 324 g | 402 | 30 g | 18 g | 22 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 81 g | 100 | 7.5 g | 4.4 g | 5.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 486 g | 603 | 45 g | 27 g | 33 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 648 g | 804 | 60 g | 36 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.6 g | 2.7 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 14 g | 8.2 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 19 g | 11 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 23 g | 14 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce118 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes tomato-based sauce112 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce122 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce117 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce106 kcal / 100 g
- Beef and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce121 kcal / 100 g
- Beef potatoes131 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce124 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce120 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce
100 g ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน 6.9 g
1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 11 g
2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 402 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 22 g
½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 5.6 g
3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 603 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 33 g
4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 804 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 45 g
50 g ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 3.4 g
150 g ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27450405 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
