รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

121
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ4.1 g
ไขมัน7.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 121 kcal —
  • โปรตีน 10 g 20%
  • คาร์โบไฮเดรต 4.1 g 1%
  • ไขมัน 7.1 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
  • ใยอาหาร 1.1 g 4%
  • น้ำตาล 1 g —
  • โซเดียม 324 mg 14%
  • คอเลสเตอรอล 27 mg 9%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 6 µg 1%
  • วิตามินซี 1.5 mg 2%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.95 mg 6%
  • วิตามินเค 12.4 µg 10%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
  • ไนอาซิน (B3) 2 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 15 µg 4%
  • วิตามินบี 12 0.51 µg 21%
  • โคลีน 42.3 mg 8%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 12 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.99 mg 6%
  • แมกนีเซียม 16 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 80 mg 6%
  • โพแทสเซียม 154 mg 3%
  • สังกะสี 1.7 mg 16%
  • ทองแดง 0.05 mg 5%
  • ซีลีเนียม 9.8 µg 18%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g12110 g4.1 g7.1 g
1 หน่วยบริโภค162 g19616 g6.6 g12 g
2 หน่วยบริโภค324 g39233 g13 g23 g
½ หน่วยบริโภค81 g988.1 g3.3 g5.7 g
3 หน่วยบริโภค486 g58849 g20 g35 g
4 หน่วยบริโภค648 g78465 g26 g46 g
50 g50 g615 g2 g3.5 g
150 g150 g18215 g6.1 g11 g
200 g200 g24220 g8.1 g14 g
250 g250 g30325 g10 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce

100 g ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 7.1 g

1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 12 g

2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 392 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 23 g

½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 5.7 g

3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 588 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 35 g

4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 784 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 46 g

50 g ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 3.5 g

150 g ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27410220 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร