รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, gravy

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

122
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.1 g
คาร์บ5.6 g
ไขมัน7.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 122 kcal —
  • โปรตีน 8.1 g 16%
  • คาร์โบไฮเดรต 5.6 g 2%
  • ไขมัน 7.3 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
  • ใยอาหาร 0.9 g 3%
  • น้ำตาล 0.9 g —
  • โซเดียม 312 mg 14%
  • คอเลสเตอรอล 23 mg 8%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 5 µg 1%
  • วิตามินซี 1.2 mg 1%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.9 mg 6%
  • วิตามินเค 10.5 µg 9%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
  • ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
  • โฟเลต (B9) 12 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
  • โคลีน 34.5 mg 6%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 13 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.81 mg 5%
  • แมกนีเซียม 13 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 71 mg 6%
  • โพแทสเซียม 139 mg 3%
  • สังกะสี 1.4 mg 13%
  • ทองแดง 0.04 mg 5%
  • ซีลีเนียม 7.8 µg 14%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1228.1 g5.6 g7.3 g
1 หน่วยบริโภค252 g30720 g14 g19 g
2 หน่วยบริโภค504 g61541 g28 g37 g
½ หน่วยบริโภค126 g15410 g7 g9.2 g
3 หน่วยบริโภค756 g92261 g42 g56 g
4 หน่วยบริโภค1008 g123082 g56 g74 g
50 g50 g614.1 g2.8 g3.7 g
150 g150 g18312 g8.4 g11 g
200 g200 g24416 g11 g15 g
250 g250 g30520 g14 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, gravy

100 g ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, gravy มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, gravy ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 7.3 g

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, gravy มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, gravy ให้พลังงาน 307 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 19 g

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, gravy มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, gravy ให้พลังงาน 615 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 37 g

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, gravy มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, gravy ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 9.2 g

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, gravy มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, gravy ให้พลังงาน 922 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 56 g

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, gravy มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, gravy ให้พลังงาน 1230 kcal มีโปรตีน 82 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 74 g

50 g ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, gravy มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, gravy ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 3.7 g

150 g ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, gravy มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, gravy ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27416500 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร