รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 118 kcal —
- โปรตีน 7.8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 4.9 g 2%
- ไขมัน 7.1 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 7%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 305 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 19 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 15 µg 2%
- วิตามินซี 4.6 mg 5%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- วิตามินเค 11.9 µg 10%
- ไทอามีน (B1) 0.26 mg 21%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.17 µg 7%
- โคลีน 32.9 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.88 mg 5%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 87 mg 7%
- โพแทสเซียม 297 mg 6%
- สังกะสี 0.82 mg 7%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 8.6 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 7.8 g | 4.9 g | 7.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 249 g | 294 | 19 g | 12 g | 18 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 498 g | 588 | 39 g | 25 g | 36 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 124.5 g | 147 | 9.7 g | 6.2 g | 8.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 747 g | 881 | 58 g | 37 g | 53 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 996 g | 1175 | 78 g | 49 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3.9 g | 2.5 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12 g | 7.4 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 16 g | 9.9 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 20 g | 12 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce124 kcal / 100 g
- Pork potatoes127 kcal / 100 g
- Beef with vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce115 kcal / 100 g
- Beef and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce121 kcal / 100 g
- Sausage and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce120 kcal / 100 g
- Ham and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce120 kcal / 100 g
- Sausage and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Ham or pork noodles and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce125 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce120 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce
100 g ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 7.1 g
1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 18 g
2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 588 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 36 g
½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 8.9 g
3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 881 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 53 g
4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 1175 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 71 g
50 g ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 3.6 g
150 g ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27420410 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
