รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork and vegetables, Hawaiian style
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 89 kcal —
- โปรตีน 7.4 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 5.1 g 2%
- ไขมัน 3.6 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 202 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 18 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 85 µg 9%
- วิตามินซี 3.7 mg 4%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.67 mg 4%
- วิตามินเค 20.8 µg 17%
- ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 13%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.16 µg 7%
- โคลีน 26.7 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 26 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.63 mg 4%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 84 mg 7%
- โพแทสเซียม 250 mg 5%
- สังกะสี 0.88 mg 8%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- ซีลีเนียม 8.1 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 7.4 g | 5.1 g | 3.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 252 g | 224 | 19 g | 13 g | 9.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 504 g | 449 | 37 g | 26 g | 18 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 126 g | 112 | 9.4 g | 6.4 g | 4.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 756 g | 673 | 56 g | 38 g | 28 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1008 g | 897 | 75 g | 51 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 3.7 g | 2.5 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 11 g | 7.6 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 15 g | 10 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 19 g | 13 g | 9.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Beef and vegetables hawaiian style93 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with teriyaki163 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pork and vegetables, Hawaiian style
100 g ของ Pork and vegetables, Hawaiian style มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork and vegetables, Hawaiian style ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 3.6 g
1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Pork and vegetables, Hawaiian style มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Pork and vegetables, Hawaiian style ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 9.2 g
2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Pork and vegetables, Hawaiian style มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Pork and vegetables, Hawaiian style ให้พลังงาน 449 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 18 g
½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Pork and vegetables, Hawaiian style มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Pork and vegetables, Hawaiian style ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 4.6 g
3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Pork and vegetables, Hawaiian style มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Pork and vegetables, Hawaiian style ให้พลังงาน 673 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 28 g
4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Pork and vegetables, Hawaiian style มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Pork and vegetables, Hawaiian style ให้พลังงาน 897 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 37 g
50 g ของ Pork and vegetables, Hawaiian style มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork and vegetables, Hawaiian style ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ Pork and vegetables, Hawaiian style มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork and vegetables, Hawaiian style ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 5.5 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27420110 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
