รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken or turkey with teriyaki
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 163 kcal —
- โปรตีน 26 g 51%
- คาร์โบไฮเดรต 1.6 g 1%
- ไขมัน 6 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 723 mg 31%
- คอเลสเตอรอล 105 mg 35%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.39 mg 3%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 7.3 mg 45%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.34 µg 14%
- โคลีน 64.2 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.86 mg 5%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 239 mg 19%
- โพแทสเซียม 285 mg 6%
- สังกะสี 1.5 mg 14%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- ซีลีเนียม 22.6 µg 41%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 26 g | 1.6 g | 6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 244 g | 398 | 63 g | 4 g | 15 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 488 g | 795 | 126 g | 7.9 g | 29 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 122 g | 199 | 31 g | 2 g | 7.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 732 g | 1193 | 188 g | 12 g | 44 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 976 g | 1591 | 251 g | 16 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 13 g | 0.8 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 39 g | 2.4 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 52 g | 3.2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 64 g | 4.1 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Sweet and sour chicken or turkey without vegetables250 kcal / 100 g
- Teriyaki chicken with rice and vegetable diet frozen meal126 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Steak teriyaki198 kcal / 100 g
- Shrimp teriyaki120 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Pork and vegetables hawaiian style89 kcal / 100 g
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey with teriyaki
100 g ของ Chicken or turkey with teriyaki มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken or turkey with teriyaki ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 6 g
1 หน่วยบริโภค (244 g) ของ Chicken or turkey with teriyaki มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (244 g) ของ Chicken or turkey with teriyaki ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 15 g
2 หน่วยบริโภค (488 g) ของ Chicken or turkey with teriyaki มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (488 g) ของ Chicken or turkey with teriyaki ให้พลังงาน 795 kcal มีโปรตีน 126 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 29 g
½ หน่วยบริโภค (122 g) ของ Chicken or turkey with teriyaki มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (122 g) ของ Chicken or turkey with teriyaki ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 7.3 g
3 หน่วยบริโภค (732 g) ของ Chicken or turkey with teriyaki มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (732 g) ของ Chicken or turkey with teriyaki ให้พลังงาน 1193 kcal มีโปรตีน 188 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 44 g
4 หน่วยบริโภค (976 g) ของ Chicken or turkey with teriyaki มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (976 g) ของ Chicken or turkey with teriyaki ให้พลังงาน 1591 kcal มีโปรตีน 251 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 58 g
50 g ของ Chicken or turkey with teriyaki มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken or turkey with teriyaki ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 3 g
150 g ของ Chicken or turkey with teriyaki มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken or turkey with teriyaki ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 8.9 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27145000 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
