รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

127
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.1 g
คาร์บ11 g
ไขมัน6.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 127 kcal —
  • โปรตีน 5.1 g 10%
  • คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
  • ไขมัน 6.6 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
  • ใยอาหาร 1.6 g 6%
  • น้ำตาล 1.7 g —
  • โซเดียม 301 mg 13%
  • คอเลสเตอรอล 11 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 9 µg 1%
  • วิตามินซี 5.8 mg 6%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 1.4 mg 9%
  • วิตามินเค 10.2 µg 9%
  • ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
  • ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.23 mg 13%
  • โฟเลต (B9) 11 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
  • โคลีน 24.2 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 14 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.63 mg 4%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 66 mg 5%
  • โพแทสเซียม 308 mg 7%
  • สังกะสี 0.58 mg 5%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • ซีลีเนียม 4.9 µg 9%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1275.1 g11 g6.6 g
1 หน่วยบริโภค252 g32013 g27 g17 g
2 หน่วยบริโภค504 g64026 g54 g34 g
½ หน่วยบริโภค126 g1606.5 g14 g8.4 g
3 หน่วยบริโภค756 g96039 g81 g50 g
4 หน่วยบริโภค1008 g128052 g108 g67 g
50 g50 g642.6 g5.3 g3.3 g
150 g150 g1917.7 g16 g10 g
200 g200 g25410 g21 g13 g
250 g250 g31813 g27 g17 g

คำถามเกี่ยวกับ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce

100 g ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 6.6 g

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 17 g

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 640 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 34 g

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 8.4 g

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 960 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 50 g

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 1280 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 108 g และไขมัน 67 g

50 g ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 3.3 g

150 g ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27320110 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร