รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

126
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5 g
คาร์บ9.8 g
ไขมัน6.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 126 kcal —
  • โปรตีน 5 g 10%
  • คาร์โบไฮเดรต 9.8 g 4%
  • ไขมัน 6.8 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
  • ใยอาหาร 1.4 g 5%
  • น้ำตาล 1 g —
  • โซเดียม 306 mg 13%
  • คอเลสเตอรอล 12 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 79 µg 9%
  • วิตามินซี 7 mg 8%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 1.2 mg 8%
  • วิตามินเค 14.8 µg 12%
  • ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
  • ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
  • วิตามินบี 6 0.21 mg 13%
  • โฟเลต (B9) 10 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
  • โคลีน 21.7 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 15 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.41 mg 2%
  • แมกนีเซียม 15 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 62 mg 5%
  • โพแทสเซียม 238 mg 5%
  • สังกะสี 0.52 mg 5%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • ซีลีเนียม 4.9 µg 9%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1265 g9.8 g6.8 g
1 หน่วยบริโภค252 g31813 g25 g17 g
2 หน่วยบริโภค504 g63525 g50 g35 g
½ หน่วยบริโภค126 g1596.3 g12 g8.6 g
3 หน่วยบริโภค756 g95338 g74 g52 g
4 หน่วยบริโภค1008 g127050 g99 g69 g
50 g50 g632.5 g4.9 g3.4 g
150 g150 g1897.5 g15 g10 g
200 g200 g25210 g20 g14 g
250 g250 g31513 g25 g17 g

คำถามเกี่ยวกับ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy

100 g ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 6.8 g

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 17 g

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 635 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 35 g

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 8.6 g

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 953 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 52 g

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 1270 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 99 g และไขมัน 69 g

50 g ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 3.4 g

150 g ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27320140 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร