รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

129
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.2 g
คาร์บ9.8 g
ไขมัน7.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 129 kcal —
  • โปรตีน 5.2 g 10%
  • คาร์โบไฮเดรต 9.8 g 4%
  • ไขมัน 7.2 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
  • ใยอาหาร 1.4 g 5%
  • น้ำตาล 0.9 g —
  • โซเดียม 302 mg 13%
  • คอเลสเตอรอล 13 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 78 µg 9%
  • วิตามินซี 6.9 mg 8%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 1.3 mg 8%
  • วิตามินเค 15.3 µg 13%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
  • วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
  • โฟเลต (B9) 12 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.22 µg 9%
  • โคลีน 24 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 13 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.59 mg 3%
  • แมกนีเซียม 14 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 55 mg 4%
  • โพแทสเซียม 215 mg 5%
  • สังกะสี 0.87 mg 8%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • ซีลีเนียม 4.5 µg 8%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1295.2 g9.8 g7.2 g
1 หน่วยบริโภค252 g32513 g25 g18 g
2 หน่วยบริโภค504 g65026 g49 g36 g
½ หน่วยบริโภค126 g1636.6 g12 g9 g
3 หน่วยบริโภค756 g97540 g74 g54 g
4 หน่วยบริโภค1008 g130053 g99 g72 g
50 g50 g652.6 g4.9 g3.6 g
150 g150 g1947.8 g15 g11 g
200 g200 g25811 g20 g14 g
250 g250 g32313 g24 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy

100 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 7.2 g

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 325 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 18 g

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 650 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 36 g

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 9 g

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 975 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 54 g

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 1300 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 99 g และไขมัน 72 g

50 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 3.6 g

150 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27311600 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร