รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

126

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน6.9 g

คาร์บ12 g

ไขมัน5.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 126 kcal —
โปรตีน 6.9 g 14%
คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
ไขมัน 5.2 g 7%
ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
ใยอาหาร 1.8 g 6%
น้ำตาล 1.2 g —
โซเดียม 313 mg 14%
คอเลสเตอรอล 16 mg 5%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 107 µg 12%
วิตามินซี 9.4 mg 10%
วิตามินดี 0 µg 0%
วิตามินอี 1 mg 7%
วิตามินเค 17.1 µg 14%
ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 12%
วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
โฟเลต (B9) 15 µg 4%
วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
โคลีน 31.6 mg 6%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 14 mg 1%
ธาตุเหล็ก 0.78 mg 4%
แมกนีเซียม 18 mg 4%
ฟอสฟอรัส 68 mg 5%
โพแทสเซียม 280 mg 6%
สังกะสี 1.2 mg 11%
ทองแดง 0.13 mg 14%
ซีลีเนียม 6 µg 11%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	126	6.9 g	12 g	5.2 g
1 หน่วยบริโภค	162 g	204	11 g	19 g	8.3 g
2 หน่วยบริโภค	324 g	408	23 g	38 g	17 g
½ หน่วยบริโภค	81 g	102	5.6 g	9.4 g	4.2 g
3 หน่วยบริโภค	486 g	612	34 g	57 g	25 g
4 หน่วยบริโภค	648 g	816	45 g	76 g	33 g
50 g	50 g	63	3.5 g	5.8 g	2.6 g
150 g	150 g	189	10 g	18 g	7.7 g
200 g	200 g	252	14 g	23 g	10 g
250 g	250 g	315	17 g	29 g	13 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

100 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 5.2 g

1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 8.3 g

2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 17 g

½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 4.2 g

3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 612 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 25 g

4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 816 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 33 g

50 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 2.6 g

150 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 7.7 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27311110 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร