รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

133
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.6 g
คาร์บ13 g
ไขมัน5.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 133 kcal —
  • โปรตีน 6.6 g 13%
  • คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
  • ไขมัน 5.4 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
  • ใยอาหาร 1.7 g 6%
  • น้ำตาล 1.1 g —
  • โซเดียม 308 mg 13%
  • คอเลสเตอรอล 14 mg 5%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 4 µg 0%
  • วิตามินซี 5.4 mg 6%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.73 mg 5%
  • วิตามินเค 9.4 µg 8%
  • ไทอามีน (B1) 0.25 mg 21%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
  • ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
  • โฟเลต (B9) 12 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.13 µg 5%
  • โคลีน 29.6 mg 5%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 14 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.52 mg 3%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 81 mg 6%
  • โพแทสเซียม 317 mg 7%
  • สังกะสี 0.71 mg 6%
  • ทองแดง 0.12 mg 14%
  • ซีลีเนียม 6.6 µg 12%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1336.6 g13 g5.4 g
1 หน่วยบริโภค162 g21511 g21 g8.8 g
2 หน่วยบริโภค324 g43121 g43 g18 g
½ หน่วยบริโภค81 g1085.3 g11 g4.4 g
3 หน่วยบริโภค486 g64632 g64 g26 g
4 หน่วยบริโภค648 g86243 g86 g35 g
50 g50 g673.3 g6.6 g2.7 g
150 g150 g2009.9 g20 g8.2 g
200 g200 g26613 g27 g11 g
250 g250 g33317 g33 g14 g

คำถามเกี่ยวกับ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce

100 g ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 5.4 g

1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 8.8 g

2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 431 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 18 g

½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.4 g

3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 646 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 26 g

4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 862 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 86 g และไขมัน 35 g

50 g ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 2.7 g

150 g ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 8.2 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27320210 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร