รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

124
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ4.3 g
ไขมัน7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 124 kcal —
  • โปรตีน 10 g 20%
  • คาร์โบไฮเดรต 4.3 g 2%
  • ไขมัน 7 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
  • ใยอาหาร 1.2 g 4%
  • น้ำตาล 1.1 g —
  • โซเดียม 319 mg 14%
  • คอเลสเตอรอล 26 mg 9%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 7 µg 1%
  • วิตามินซี 1.8 mg 2%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 0.8 mg 5%
  • วิตามินเค 12 µg 10%
  • ไทอามีน (B1) 0.34 mg 28%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
  • ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
  • โฟเลต (B9) 13 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.24 µg 10%
  • โคลีน 39.3 mg 7%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 17 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
  • แมกนีเซียม 19 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 103 mg 8%
  • โพแทสเซียม 221 mg 5%
  • สังกะสี 1 mg 9%
  • ทองแดง 0.04 mg 5%
  • ซีลีเนียม 11.5 µg 21%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g12410 g4.3 g7 g
1 หน่วยบริโภค162 g20116 g7 g11 g
2 หน่วยบริโภค324 g40233 g14 g23 g
½ หน่วยบริโภค81 g1008.2 g3.5 g5.7 g
3 หน่วยบริโภค486 g60349 g21 g34 g
4 หน่วยบริโภค648 g80465 g28 g46 g
50 g50 g625 g2.2 g3.5 g
150 g150 g18615 g6.5 g11 g
200 g200 g24820 g8.6 g14 g
250 g250 g31025 g11 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce

100 g ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 7 g

1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 11 g

2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 402 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 23 g

½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 5.7 g

3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 603 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 34 g

4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 804 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 46 g

50 g ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 3.5 g

150 g ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27420350 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร