รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

120
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.6 g
คาร์บ4 g
ไขมัน7.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 120 kcal —
  • โปรตีน 7.6 g 15%
  • คาร์โบไฮเดรต 4 g 1%
  • ไขมัน 7.8 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
  • ใยอาหาร 1.1 g 4%
  • น้ำตาล 1 g —
  • โซเดียม 757 mg 33%
  • คอเลสเตอรอล 18 mg 6%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 6 µg 1%
  • วิตามินซี 1.5 mg 2%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 1.1 mg 7%
  • วิตามินเค 12.6 µg 11%
  • ไทอามีน (B1) 0.23 mg 19%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 12 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.21 µg 9%
  • โคลีน 33.5 mg 6%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 13 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.63 mg 4%
  • แมกนีเซียม 16 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 105 mg 8%
  • โพแทสเซียม 200 mg 4%
  • สังกะสี 0.91 mg 8%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • ซีลีเนียม 6.1 µg 11%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1207.6 g4 g7.8 g
1 หน่วยบริโภค162 g19412 g6.5 g13 g
2 หน่วยบริโภค324 g38925 g13 g25 g
½ หน่วยบริโภค81 g976.1 g3.3 g6.3 g
3 หน่วยบริโภค486 g58337 g20 g38 g
4 หน่วยบริโภค648 g77849 g26 g51 g
50 g50 g603.8 g2 g3.9 g
150 g150 g18011 g6 g12 g
200 g200 g24015 g8 g16 g
250 g250 g30019 g10 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce

100 g ของ Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 7.8 g

1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 13 g

2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 389 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 25 g

½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 6.3 g

3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 583 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 38 g

4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 778 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 51 g

50 g ของ Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 3.9 g

150 g ของ Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27420270 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร