รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Ham and rice with mushroom sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

136
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.4 g
คาร์บ16 g
ไขมัน5.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 136 kcal —
  • โปรตีน 5.4 g 11%
  • คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
  • ไขมัน 5.2 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
  • ใยอาหาร 0.4 g 1%
  • น้ำตาล 0.6 g —
  • โซเดียม 580 mg 25%
  • คอเลสเตอรอล 10 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 6 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.3 µg 2%
  • วิตามินอี 0.59 mg 4%
  • วิตามินเค 7.8 µg 7%
  • ไทอามีน (B1) 0.2 mg 16%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
  • ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
  • โฟเลต (B9) 30 µg 8%
  • วิตามินบี 12 0.16 µg 7%
  • โคลีน 18.6 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 22 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.84 mg 5%
  • แมกนีเซียม 11 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 79 mg 6%
  • โพแทสเซียม 111 mg 2%
  • สังกะสี 0.68 mg 6%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • ซีลีเนียม 7.6 µg 14%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1365.4 g16 g5.2 g
1 หน่วยบริโภค248 g33713 g39 g13 g
2 หน่วยบริโภค496 g67527 g79 g26 g
½ หน่วยบริโภค124 g1696.7 g20 g6.4 g
3 หน่วยบริโภค744 g101240 g118 g39 g
4 หน่วยบริโภค992 g134953 g158 g52 g
50 g50 g682.7 g7.9 g2.6 g
150 g150 g2048.1 g24 g7.8 g
200 g200 g27211 g32 g10 g
250 g250 g34013 g40 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ Ham and rice with mushroom sauce

100 g ของ Ham and rice with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Ham and rice with mushroom sauce ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 5.2 g

1 หน่วยบริโภค (248 g) ของ Ham and rice with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (248 g) ของ Ham and rice with mushroom sauce ให้พลังงาน 337 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 13 g

2 หน่วยบริโภค (496 g) ของ Ham and rice with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (496 g) ของ Ham and rice with mushroom sauce ให้พลังงาน 675 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 79 g และไขมัน 26 g

½ หน่วยบริโภค (124 g) ของ Ham and rice with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (124 g) ของ Ham and rice with mushroom sauce ให้พลังงาน 169 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 6.4 g

3 หน่วยบริโภค (744 g) ของ Ham and rice with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (744 g) ของ Ham and rice with mushroom sauce ให้พลังงาน 1012 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 118 g และไขมัน 39 g

4 หน่วยบริโภค (992 g) ของ Ham and rice with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (992 g) ของ Ham and rice with mushroom sauce ให้พลังงาน 1349 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 158 g และไขมัน 52 g

50 g ของ Ham and rice with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Ham and rice with mushroom sauce ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 2.6 g

150 g ของ Ham and rice with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Ham and rice with mushroom sauce ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 7.8 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27220030 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร