รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken or turkey and rice with mushroom sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 135 kcal —
- โปรตีน 5.7 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 5.5 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 346 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 16 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.75 mg 5%
- วิตามินเค 8.3 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 29 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
- โคลีน 14.6 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.71 mg 4%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 69 mg 6%
- โพแทสเซียม 87 mg 2%
- สังกะสี 0.52 mg 5%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- ซีลีเนียม 7.8 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 5.7 g | 15 g | 5.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 248 g | 335 | 14 g | 37 g | 14 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 496 g | 670 | 28 g | 75 g | 27 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 124 g | 167 | 7 g | 19 g | 6.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 744 g | 1004 | 42 g | 112 g | 41 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 992 g | 1339 | 56 g | 149 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2.8 g | 7.5 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 8.5 g | 23 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 11 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 14 g | 38 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chicken or turkey and rice with cream sauce136 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with mushroom sauce136 kcal / 100 g
- Sausage and rice with mushroom sauce142 kcal / 100 g
- Beef and rice with mushroom sauce135 kcal / 100 g
- Ham and rice with mushroom sauce136 kcal / 100 g
- Tuna and rice with mushroom sauce128 kcal / 100 g
- Fish and rice with mushroom sauce135 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey and rice with mushroom sauce
100 g ของ Chicken or turkey and rice with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken or turkey and rice with mushroom sauce ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 5.5 g
1 หน่วยบริโภค (248 g) ของ Chicken or turkey and rice with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (248 g) ของ Chicken or turkey and rice with mushroom sauce ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 14 g
2 หน่วยบริโภค (496 g) ของ Chicken or turkey and rice with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (496 g) ของ Chicken or turkey and rice with mushroom sauce ให้พลังงาน 670 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 27 g
½ หน่วยบริโภค (124 g) ของ Chicken or turkey and rice with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (124 g) ของ Chicken or turkey and rice with mushroom sauce ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 6.8 g
3 หน่วยบริโภค (744 g) ของ Chicken or turkey and rice with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (744 g) ของ Chicken or turkey and rice with mushroom sauce ให้พลังงาน 1004 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 112 g และไขมัน 41 g
4 หน่วยบริโภค (992 g) ของ Chicken or turkey and rice with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (992 g) ของ Chicken or turkey and rice with mushroom sauce ให้พลังงาน 1339 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 149 g และไขมัน 54 g
50 g ของ Chicken or turkey and rice with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken or turkey and rice with mushroom sauce ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ Chicken or turkey and rice with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken or turkey and rice with mushroom sauce ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 8.2 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27243400 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
