รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef and rice with mushroom sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 135 kcal —
- โปรตีน 6.3 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 6%
- ไขมัน 5.2 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 313 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 13 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.62 mg 4%
- วิตามินเค 7.8 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 29 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.29 µg 12%
- โคลีน 21.8 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.97 mg 5%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 64 mg 5%
- โพแทสเซียม 84 mg 2%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- ซีลีเนียม 8.9 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 6.3 g | 15 g | 5.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 248 g | 335 | 16 g | 38 g | 13 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 496 g | 670 | 31 g | 75 g | 26 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 124 g | 167 | 7.8 g | 19 g | 6.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 744 g | 1004 | 47 g | 113 g | 39 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 992 g | 1339 | 62 g | 150 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3.1 g | 7.6 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 9.4 g | 23 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 13 g | 30 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 16 g | 38 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Beef and rice with cream sauce139 kcal / 100 g
- Beef and rice with gravy137 kcal / 100 g
- Sausage and rice with mushroom sauce142 kcal / 100 g
- Ham and rice with mushroom sauce136 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with mushroom sauce135 kcal / 100 g
- Fish and rice with mushroom sauce135 kcal / 100 g
- Tuna and rice with mushroom sauce128 kcal / 100 g
- Sausage and rice with cheese sauce151 kcal / 100 g
- Porcupine balls with mushroom sauce157 kcal / 100 g
- Ham or pork with mushroom sauce167 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Beef and rice with mushroom sauce
100 g ของ Beef and rice with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef and rice with mushroom sauce ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 5.2 g
1 หน่วยบริโภค (248 g) ของ Beef and rice with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (248 g) ของ Beef and rice with mushroom sauce ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 13 g
2 หน่วยบริโภค (496 g) ของ Beef and rice with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (496 g) ของ Beef and rice with mushroom sauce ให้พลังงาน 670 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 26 g
½ หน่วยบริโภค (124 g) ของ Beef and rice with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (124 g) ของ Beef and rice with mushroom sauce ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 6.4 g
3 หน่วยบริโภค (744 g) ของ Beef and rice with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (744 g) ของ Beef and rice with mushroom sauce ให้พลังงาน 1004 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 113 g และไขมัน 39 g
4 หน่วยบริโภค (992 g) ของ Beef and rice with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (992 g) ของ Beef and rice with mushroom sauce ให้พลังงาน 1339 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 150 g และไขมัน 51 g
50 g ของ Beef and rice with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef and rice with mushroom sauce ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 2.6 g
150 g ของ Beef and rice with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef and rice with mushroom sauce ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 7.8 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27213400 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
